用怎样的词语表达春分刚刚好（春天过半日夜平分）

“日月阳阴两均天，玄鸟不辞桃花寒。”

2018年3月21日00：15，农历二月初五，太阳黄经达0°（春分点），我们在凌晨时分迎来春分节气。此时节，阳光明媚，春意融融，雨霁风光，万物竞生，正是“春色惹人醉，杨柳万千条”的大好时节。

《月令七十二候集解》：“二月中，分者半也，此当九十日之半，故谓之分。秋同义。”《春秋繁露·阴阳出入上下篇》说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”

21日，广东晴天间多云；最低气温：清远和韶关的北部6℃～8℃，南部沿海市县13℃～16℃，其余市县9℃～12℃。

我国古代将春分分为三候：“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”意思是说春分日后，燕子开始从南方飞回来，下雨时天空会打雷并发出闪电。

春分三候所代表的花信为：“一候海棠，二候梨花，三候木兰。”三花一开，春花万枝，百花争宠，满园春色。

春分这一个特殊的日子，受到历代医家、养生家的重视，在养生学上具有举足轻重的意义。

春分养生的要点是阴阳平衡，从精神、饮食、运动、导引、饮食、药膳等各个方面着手，使人体处于阴阳平衡的状态。

春分时节应保持乐观开朗的情绪，切忌抑郁恼怒，平素情格内向或者属于气郁质、瘀血质的人群要避免郁郁寡欢，平素易生气或属于阴虚质、痰湿质、湿热质体质类型的人群要避免生气。

春分节气期间宜多参与户外活动，在春光明媚之时郊游、踏春等怡养性神，有助于疏肝理气。

春分讲究阴阳平衡，此时起居养生最为重视的就是睡好子午觉，即做到晚上11时前熟睡，中午1时左右休息约半小时，有助于人体的气血调畅，让人体少生病。

另外，春分节气仍气温变化仍较大，南方虽然天气较热，但是早晚偏凉，要注意随气温添加衣服。另外，穿衣宜上薄下厚，做好春捂，增强体质。

春分的运动以练气或具有调理气血功效的运动为主，例如可以多做太极拳、八锻锦等运动，以户外活动为主。也可以选择散步或快步走等轻中强度的运动，但应避免进行剧烈运动，运动应以不劳累为度。

春分饮食要戒酸增辛，健脾助肾补肝。同时，春分节气后，天气特点，雨水较多，易生湿，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。

饮食上可多吃姜、葱、荞、香椿、荠菜等有助于阳气升发的食物，也可多吃荠菜、淮山、扁豆、土豆、砂仁、陈皮、鸡肉、鲤鱼、鲫鱼等有助于健脾理气祛湿的食物或药食两用之品。

春分药膳

◎陈皮鲫鱼汤

材料：鲫鱼一尾（约250克），猪瘦肉100克，生姜10克，陈皮10克，胡椒3克，盐、绍酒适量。

做法：鲫鱼除去内脏及鳞鳃，洗净；猪瘦肉洗净，切块；生姜洗净切片，陈皮切丝，将生姜、陈皮丝、胡椒一并填入鲫鱼肚内，与猪瘦肉一同放入砂锅，加适量清水，先用武火烧开，再以文火煨煮1小时，调入盐、绍酒即可食用。

功效：有健脾理气祛湿的功效。

◎健脾八宝糕

材料：粘米粉250克，鲜山药250克，百合50克，玉竹15克，芡实30克，白扁豆20克，茯苓30克，乌梅4枚，白糖适量。乌梅切丝备用。

做法：鲜山药洗净切片，玉竹、百合、芡实、白扁豆洗净与鲜山药一同放入锅内，加入适量水煮熟。茯苓磨粉，与粘米粉混匀，加入白糖及适量水搅拌成浆，将煮熟的鲜山药、百合、芡实、白扁豆放入粉浆中拌匀，放入盘中蒸熟，撒入乌梅即成。

功效：有健脾补肾，润肺生津的功效。

春分养生如此重要，在中国发展的历史长河中，积淀了丰富的春分养生文化，其中一些简便易行的方法逐渐成为春分的民俗，将春分养生的奥妙融入到人民大众的生活之中。

◎放风筝

放风筝是春分的一种民俗活动。春分时节阳光明媚，是户外活动的好时机。此时，外出放风筝，在户外奔跑、运动，既能够促进气血的运行，有助于阳气的生发，同时，户外放风筝，能够使心情愉快，有助于肝气的疏达，对于春分养生颇有益处。

◎吃春菜

吃春菜是南方的春分民俗活动，例如广东开平苍平镇“吃春菜”，其目的也是在于增进人们参加户外活动。到野外采摘野菜促进阳气升发的同时，春菜本身也有健脾祛湿消积滞的作用，是养分养生的良好食材，因此，当地居民有“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”的说法。

◎踏青

春分时节，人们开始踏青，在清明前后尤甚。

宋代欧阳修在《阮郎归》中写道：“南园春半踏青时，风和闻马嘶。青梅如豆柳如眉，日长蝴蝶飞。花露重，草烟低，人家帘幕垂。秋千慵困解罗衣，画堂双燕归。”惠风和畅，蝶飞燕舞，荡罢秋千梦周公，好不惬意。

◎竖蛋

“春分到，蛋儿俏。”“春分”有一项非常有趣的习俗——竖蛋。

鸡蛋在春分和秋分这一天为什么容易竖起来？科学家们分析过其中的道理。原来，春分、秋分时，南北半球昼夜一样长，地球地轴与地球绕太阳公转的轨道平面处于力的相对平衡状态，有利于竖蛋。选蛋有什么诀窍呢？可以选择生下四五天的新蛋，此时的鸡蛋松弛，蛋黄下沉，鸡蛋重心下降, 有利于鸡蛋的竖立。

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【医学指导】广东省中医院肝病科主任池晓玲教授

【撰文】南方日报记者 严慧芳

【署名图片】南方杂志记者 影子

【通讯员】宋莉萍 查冠琳 萧焕明

【校对】杨远云

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