女人绝经多大年龄是正常的（女人多大年龄绝经刚刚好）

50岁的张女士发现自己已经两个月没有月经产生，但是身边的朋友月经都还是正常，她就害怕自己身体有疾病，就将情况告诉她女儿，然后张女士就在女儿的陪同下来到我的诊室就诊。

在了解完张女士的情况后，我给她解释道：“您们别担心，这个时间绝经都是正常的，因为每个人体质不同绝经时间也不同，所以不用看别人的绝经时间来推断自己的。”她们母女二人听完我的话后，也就放下心来回家了。

其实在生活中，像张女士这样不了解正常绝经时间而就诊的情况比比皆是。屏幕前的你是否知道最佳的绝经年龄呢？你是否也为自己的绝经时间困扰呢？

一、女性最佳绝经时间你了解吗？

现在随着社会的不断进步与发展，人们对自身状况的改变就很关注，其中也不乏女性对绝经期时间的注重。

有相关研究学家表示，女性最佳的绝经时间不是固定的，而是在45-52岁的年龄范围波动，主要是因为绝经时间与女性体内激素、遗传、周围环境等因素都有一定关系，在这些因素作用下，女性绝经年龄也就不固定。

所以，女性只要是在45-52岁的年龄段出现绝经情况都是正常的。那对此，就有人问到，要是绝经年龄早于45岁或晚于52岁会怎样呢？这个问题就是接下来我要告诉大家的。

有一项研究表明，在45岁前出现早发绝经的女性不良心血管疾病的发病风险会增加。荷兰的研究者对310329例绝经女性进行系统分析。

最后的研究结果表明，在45岁前绝经的女性后续发生不良心血管疾病的风险比最佳绝经年龄绝经的女性发生疾病风险几率大30%。

由此可见，女性绝经年龄过早会增加不良心血管疾病风险。对此，研究者的解释是，绝经早女性体内雌激素水平会降低，进而影响心脏血管收缩能力，增加外周循环阻力，最终导致心血管疾病的发生。

看到这，肯定就有人表示自己可以通过吃激素延缓绝经年龄，然而徐医生要告诉大家的是绝经过晚也会导致疾病的发生。

女性如果绝经时间超过52岁可能会增加机体患子宫内膜癌等疾病的风险，主要是因为绝经晚的女性比正常绝经女性要受刺激素作用时间长，而雌激素长时间作用于子宫内膜会刺激其发生增生、病变，最终发展为子宫内膜癌。

并且有研究表明，52岁之后绝经的女性子宫内膜癌患病风险是49岁前绝经女性的1.5-2.5倍。此外，还有研究表明，绝经时间晚女性患乳腺癌及卵巢癌的几率也会增加。

所以，当大家绝经时间过早或过晚都不要大意，一定要去医院做相关检查，明确病因尽早治疗，降低后期患病风险。那了解完女性的最佳绝经时间后，你知道女性在绝经早期会出现哪些身体变化吗？

二、女性快绝经时，身体会出现的表现有哪些？

随着女性绝经时间的不断靠近，其机体内分泌及激素都会发生一系列改变，在此时期，女性就会出现以下几种临床症状。

1.睡眠障碍、抑郁焦虑

患者首先会表现为睡眠障碍，入睡困难或者睡眠较浅；注意力不集中、记忆力下降等，严重还会表现为抑郁、焦虑、情绪起伏变化大。

出现这些症状的主要原因是女性绝经期体内激素水平变化较大，雌孕激素水平下降，导致内分泌系统发生紊乱，进而影响到神经系统发生变化，最终使女性出现上述一系列临床症状。

2.月经失调

对于月经失调这一变化相信很多女性都不陌生，在绝经出现的过渡时期，大多数女性都会出现月经周期错乱、闭经、不规则出血等现象。

主要是因为雌激素降低影响黄体生成素的分泌，最终造成月经周期错乱。毕竟是由于绝经时期卵巢合成性激素大幅度降低，子宫内膜失去雌激素的支持，子宫内膜不再发生脱落，因此就会出现闭经。

3.泌尿生殖器官萎缩

这一临床表现一般会在绝经后出现，并且会随着年龄的增加而加重。主要表现为外阴干燥并伴有瘙痒、阴道分泌物增多或有臭味、性生活困难或张力性尿失禁等。

这是由于绝经后女性体内雌孕激素下降，尿道黏膜因缺少激素刺激会发生萎缩，同时盆底肌肉张力下降，腹内压不能有效控制肌肉张力，而导致出现溢尿的现象，同时因为女性尿道变宽，还会增加细菌感染的风险。

4.血管舒张功能不稳定症状

女性会出现潮热及出汗，典型表现为突然发生上半身发热，由胸部向上直到头部，或许还伴有头痛、眩晕或无力等，这一症状持续时间数秒或数分钟不等，但是在症状消失前会有大量的出汗或畏寒。

还有人会表现为耳鸣、胸部压迫等感觉，因这些症状大多在夜间出现，所以很多女性都不会认为是绝经前表现。此外，有研究表明约41%的女性会在绝经过渡期出现，以绝经前1-2年最为严重，但随着绝经时间的延长，症状可减轻或自然消失。

上述就是女性在绝经前或者绝经时出现的临床症状。所以，当出现这些症状时不用过度担心，可能就是你要进入绝经期了，但是如果你感到强烈不适，就要尽快就医，寻求医生帮助。

除了上述症状外，很多女性在进入绝经期后会出现一系列的更年期综合征，对于这些综合征你知道如何预防应对吗？

三、积极应对更年期综合征

更年期综合征较轻的患者会在不知不觉中度过，但如果更年期综合征严重就会影响患者的工作、生活等，给患者带来很多不便。因此预防更年期综合征的发生就显得十分重要，对预防此症状主要有以下几个方面。

首先，患者自己要学会自我情绪的调节，保持健康的心理状态。因为精神因素可以通过神经体液调节，引起生理状态发生改变。

上述文中讲到更年期女性会出现一系列精神变化是由于大脑功能和卵巢功能衰退引起的，如果患者保持良好的情绪，对更年期综合征的产生也有一定的益处作用。

情绪调节可以选择转移注意力、学会幽默等，当情绪不佳或者想生气时，就可以选择自己喜欢的事去做，比如逛街、跳舞等，这样就可以避免情绪差进而加重更年期综合征。

其次，就是要加强自身锻炼，因为这样不仅可以提高机体免疫力，还可以在运动过程中放松心情、舒缓情绪等。

具体的运动形式可以选择跳绳、骑自行车、跑步等，因为人在跳绳的时候，全身都在进行运动，大脑也不例外，进而可以提高脑细胞活性，以增加女性思维及想象力。

而骑自行车将促进血液循环、维持肌肉张力、延缓女性更年期后的衰老速度，并且在一定程度上还能延缓骨质疏松的发生。但是对于这些运动，年龄较大或者有基础疾病的人要禁止使用，可以选择一些太极、散步等温和的运动形式。

此外，要做到科学安排膳食，提高机体素质。平衡膳食是保证身体健康的基本要求，但更年期的女性要适当地调整，相应减少热量、碳水化合物、脂肪以及糖类的摄入，因为更年期女性胃肠消化能力降低，正常量的脂肪、热量会对胃肠系统造成负担，因此能适量的减少。

最后，要提醒女性朋友的是进入更年期后，要特别注意阴部卫生，每3-6个月做一次妇科检查，如果有月经紊乱或者严重不适等情况，要尽快就医，避免造成更严重的疾病。绝经期女性情绪变化较大，这时就需要家人的关心与理解，这样也对更年期综合征的预防有一定作用。

写在最后：

女性的最佳绝经年龄在45-52岁，过早绝经会增加心血管疾病的发病率，过晚绝经会增加子宫内膜癌、乳腺癌几率，所以如果绝经时间异常，一定要尽快就医，尽早治疗。

女性在绝经前或者绝经时会表现为月经紊乱、情绪起伏大、潮热出汗等症状。在日常生活中我们要通过自我情绪调节、运动、合理膳食等方式预防更年期综合征，并且家人要对更年期女性有更多的关心与理解。

大家对于更年期这一现象，还有哪些问题都可以与我沟通哦，我都会尽力为大家解答。

参考文献：

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