判断孩子身高标准图（最佳儿童身高参照表）

刘女士的儿子小时候身高变化很快，在5年级就已经达到了158cm，然而之后的数年里却一直没有变化。起先，刘女士并没有注意。直到儿子15周岁的时候，刘女士这才开始着急，急忙到医院询问医生。在医院进行了检查之后，刘女士被告知，他的儿子骨骺几乎全部闭合，再难长高了。刘女士十分后悔，如果早一点到医院检查，或许还会有调整的机会。

的确，很多家长虽然发现了孩子身高的问题，却没有及时关注，或是觉得青春期还可以再长高。等到孩子无法再长高时，才发现已经来不及了。

因此，还是需要及时发现孩子的身高，并针对情况进行相应的调整。这样，才能避免出现再难长高的情况。

那么，如何判断孩子的身高是否正常，又应该如何使孩子长高？今天，就让我们来了解一下这些问题。

身高是否正常，通过表格参照

对于孩子的身高问题，很多人所持的意见不一。有人觉得“高一点更帅气、更值得骄傲”，而有人则会认为“矮一点更可爱”。不过，儿童身高的正常与否，总归还是有一个正常范围。

下面的表格来自《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》，家长则可以对于不同年龄的儿童自行对照。

下面的表格中，纵坐标代表年龄和月龄，横坐标中，中位数由中国卫生健康委员会设立，可以视为标准值，而左右则是六个不同的标准差，代表与中位数之间的偏差。

不过，需要注意的是，在3岁以前，是以身长（躺着测量）来计算；而在3岁及以上，是以身高（站着测量来计算）。

1、7岁以下男童

2、7岁以下女童

3、7～18岁男生

1. 7～18岁女生

不过，并不是需要完全符合中位数，才是身高正常，它仅作为一个参考值。

其实，在测量之后，如果你的孩子身高正处于-2SD～ 2SD的范围之间，那么就要恭喜了，你的孩子身高正处于正常区间之内！

即使不在这个范围之内，也无需慌张。因为只要及时调整身高，还是有补救的机会的。

骨骺为什么会闭合？

儿童的个子长高与骨的生长联系紧密，因此骨骺线是否闭合，对儿童的身高也有很大影响。那么，骨骺线是什么，它的闭合又意味着什么呢？

在骨的两端，会有软骨的存在，而在软骨中会有骨化点，这就是骨骺。而在干骺端和骨骺之间，存在的软骨就是骨骺线。在X光片中，它在儿童身上会显示为一条透光带，宽度较大。

随着儿童的生长，骨骺线会由软骨渐渐骨化，这与其他一些软骨不同。而在持续的骨化过程中，会让儿童四肢部的长骨变长，因此渐渐长高。

不过，人类的身高不会无限增高，骨骺线也不会一直以软骨的形式存在。随着时间的变化，骨骺线的长度会渐渐减小。当完全被骨化时，就会形成完全闭合，其中只有很紧密的缝。在这时，骨化不会再持续，而骨骼也不会继续生长。

这些变化的发生，主要是在青春期已经发育到了一定阶段时。此时年龄不断增长、性激素被分泌，骨骺线逐渐衰老，软骨渐渐变少、空间也开始不足。此时，骨骺线处的软骨细胞不仅失去了骨化的能力，也无法再继续分裂、增殖。因此，身高几乎不会再变高。

在不同的个体，这种变化出现的时间也有所不同。一般来说，女生相对来说要早一些，在12～16岁之间；男生则一般在16～18岁或更晚。

那么，为什么会出现骨骺提前闭合的情况呢？

主要有三个原因：

1、骨骺损伤

在孩子阶段，大多数人都是调皮的，尤其是男孩子。而如果不小心导致了放射性损伤、骨折等，损伤了骨骺，就会导致骨骺提前闭合，四肢的生长出现异常，导致身高过低或关节畸形。

2、发育过早

由于胡乱进补、过度光照、食用反季蔬菜、使用化妆品等原因，有的孩子可能会出现发育过早的情况。这会导致迅速长高之后消耗太过，再难长高。因此，想让您的孩子长高，就要让他远离发育太早这一导致骨骺线闭合提前的因素。

3、营养代谢障碍

骨骺的提前闭合，还与身体内过多的营养元素有关。比如人体的维生素D、维生素A如果过多的话，就很可能会导致骨骺线的闭合过早，导致孩子难以长高。

想要长高？注意这些！

那么，说了这么多，如果想要自己的孩子长高，需要做些什么呢？

专家推荐，从这几个方面做起:

1、进行运动

进行运动对生长激素的分泌起着促进的作用，除此之外，还可以加快新陈代谢的进程，加快骨骼生长。

不仅如此，运动还有着改善睡眠、愉悦心情、增强食欲的作用。这些都有助于孩子的长高，也有利于孩子的成长，加强孩子的抵抗力。

因此，不必拘泥于运动类型，如果有空的话，建议让孩子多进行运动。

2、睡眠充足

研究表明，睡眠的质量和时间也会影响身高。这是因为在睡眠时，孩子体内的生长激素分泌得要更多。因此，想要对身高有利，睡好觉也是不容忽视的一点。

3、营养适当

营养既不宜不足，也不宜过度。因此，对于营养，应该适度补充。

推荐每天使用奶制品和钙的含量高的食物，同时为了钙的吸收，要注意补充维生素D。但是不宜过多，因为不仅难以吸收，还会影响到身高。

除了钙的补充，也要注意锌、铁等元素和优质蛋白、膳食纤维的补充，保持均衡的营养。

4、保持愉悦心情

经常保持心情愉悦的孩子，分泌的生长激素要比抑郁的孩子更多。所以，即使为了长高高，也要注意让孩子做一个快乐的小孩。

• 儿童身高的变化，应当被及时关注，并在日常生活中注意保持适当的饮食、睡眠、运动。如果发现孩子有长不高的情况，也应该注意检查并调整，以免孩子彻底长不高以后追悔莫及。

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