判断孩子身高标准图(最佳儿童身高参照表)
刘女士的儿子小时候身高变化很快,在5年级就已经达到了158cm,然而之后的数年里却一直没有变化。起先,刘女士并没有注意。直到儿子15周岁的时候,刘女士这才开始着急,急忙到医院询问医生。在医院进行了检查之后,刘女士被告知,他的儿子骨骺几乎全部闭合,再难长高了。刘女士十分后悔,如果早一点到医院检查,或许还会有调整的机会。
的确,很多家长虽然发现了孩子身高的问题,却没有及时关注,或是觉得青春期还可以再长高。等到孩子无法再长高时,才发现已经来不及了。
因此,还是需要及时发现孩子的身高,并针对情况进行相应的调整。这样,才能避免出现再难长高的情况。
那么,如何判断孩子的身高是否正常,又应该如何使孩子长高?今天,就让我们来了解一下这些问题。
身高是否正常,通过表格参照
对于孩子的身高问题,很多人所持的意见不一。有人觉得“高一点更帅气、更值得骄傲”,而有人则会认为“矮一点更可爱”。不过,儿童身高的正常与否,总归还是有一个正常范围。
下面的表格来自《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》,家长则可以对于不同年龄的儿童自行对照。
下面的表格中,纵坐标代表年龄和月龄,横坐标中,中位数由中国卫生健康委员会设立,可以视为标准值,而左右则是六个不同的标准差,代表与中位数之间的偏差。
不过,需要注意的是,在3岁以前,是以身长(躺着测量)来计算;而在3岁及以上,是以身高(站着测量来计算)。
1、7岁以下男童
2、7岁以下女童
3、7~18岁男生
- 7~18岁女生
不过,并不是需要完全符合中位数,才是身高正常,它仅作为一个参考值。
其实,在测量之后,如果你的孩子身高正处于-2SD~ 2SD的范围之间,那么就要恭喜了,你的孩子身高正处于正常区间之内!
即使不在这个范围之内,也无需慌张。因为只要及时调整身高,还是有补救的机会的。
骨骺为什么会闭合?儿童的个子长高与骨的生长联系紧密,因此骨骺线是否闭合,对儿童的身高也有很大影响。那么,骨骺线是什么,它的闭合又意味着什么呢?
在骨的两端,会有软骨的存在,而在软骨中会有骨化点,这就是骨骺。而在干骺端和骨骺之间,存在的软骨就是骨骺线。在X光片中,它在儿童身上会显示为一条透光带,宽度较大。
随着儿童的生长,骨骺线会由软骨渐渐骨化,这与其他一些软骨不同。而在持续的骨化过程中,会让儿童四肢部的长骨变长,因此渐渐长高。
不过,人类的身高不会无限增高,骨骺线也不会一直以软骨的形式存在。随着时间的变化,骨骺线的长度会渐渐减小。当完全被骨化时,就会形成完全闭合,其中只有很紧密的缝。在这时,骨化不会再持续,而骨骼也不会继续生长。
这些变化的发生,主要是在青春期已经发育到了一定阶段时。此时年龄不断增长、性激素被分泌,骨骺线逐渐衰老,软骨渐渐变少、空间也开始不足。此时,骨骺线处的软骨细胞不仅失去了骨化的能力,也无法再继续分裂、增殖。因此,身高几乎不会再变高。
在不同的个体,这种变化出现的时间也有所不同。一般来说,女生相对来说要早一些,在12~16岁之间;男生则一般在16~18岁或更晚。
那么,为什么会出现骨骺提前闭合的情况呢?
主要有三个原因:
1、骨骺损伤
在孩子阶段,大多数人都是调皮的,尤其是男孩子。而如果不小心导致了放射性损伤、骨折等,损伤了骨骺,就会导致骨骺提前闭合,四肢的生长出现异常,导致身高过低或关节畸形。
2、发育过早
由于胡乱进补、过度光照、食用反季蔬菜、使用化妆品等原因,有的孩子可能会出现发育过早的情况。这会导致迅速长高之后消耗太过,再难长高。因此,想让您的孩子长高,就要让他远离发育太早这一导致骨骺线闭合提前的因素。
3、营养代谢障碍
骨骺的提前闭合,还与身体内过多的营养元素有关。比如人体的维生素D、维生素A如果过多的话,就很可能会导致骨骺线的闭合过早,导致孩子难以长高。
想要长高?注意这些!
那么,说了这么多,如果想要自己的孩子长高,需要做些什么呢?
专家推荐,从这几个方面做起:
1、进行运动
进行运动对生长激素的分泌起着促进的作用,除此之外,还可以加快新陈代谢的进程,加快骨骼生长。
不仅如此,运动还有着改善睡眠、愉悦心情、增强食欲的作用。这些都有助于孩子的长高,也有利于孩子的成长,加强孩子的抵抗力。
因此,不必拘泥于运动类型,如果有空的话,建议让孩子多进行运动。
2、睡眠充足
研究表明,睡眠的质量和时间也会影响身高。这是因为在睡眠时,孩子体内的生长激素分泌得要更多。因此,想要对身高有利,睡好觉也是不容忽视的一点。
3、营养适当
营养既不宜不足,也不宜过度。因此,对于营养,应该适度补充。
推荐每天使用奶制品和钙的含量高的食物,同时为了钙的吸收,要注意补充维生素D。但是不宜过多,因为不仅难以吸收,还会影响到身高。
除了钙的补充,也要注意锌、铁等元素和优质蛋白、膳食纤维的补充,保持均衡的营养。
4、保持愉悦心情
经常保持心情愉悦的孩子,分泌的生长激素要比抑郁的孩子更多。所以,即使为了长高高,也要注意让孩子做一个快乐的小孩。
- 儿童身高的变化,应当被及时关注,并在日常生活中注意保持适当的饮食、睡眠、运动。如果发现孩子有长不高的情况,也应该注意检查并调整,以免孩子彻底长不高以后追悔莫及。
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