鸳鸯掌鸳鸯腿（鸳鸯连环腿）

“旋风腿”是我最擅长的腿法之一。我爱它，因为它大开大阖、快如闪电而又简洁优美，它是最美最令人赏心悦目的武打技法。不少武打演员都掌握了它，并借着它使影片大大的增光添彩。

“旋风腿”又叫旋踢或旋身反踢，属单腿技法，如果使用双腿组合的，又有“鸳鸯连环腿”、“玉环腿”等多种技法，但都以单腿技法为基础。

“旋风腿”虽然很美，也实用，但是很难得其精髓。我看过很多黑带在练习这一腿法时，很僵硬，动作不协调，缺乏力量，也谈不上美感。黑带以下的，就更不用说了，很少有人完美地掌握这一技法的。我看过成龙和赵文卓的片子很多，从未见他们使过“旋风腿”，我一直怀疑他们根本就使不起来，而李小龙、李连杰、甄子丹、樊少皇他们都很擅长这个。

我的“旋风腿”是这样练习的：戒备势站立，双手抬高护在胸前，右腿在前面膝部稍弯曲，左腿在后面伸直而脚跟抬起，起势时，腰部沿反时针方向突然转动，带动左腿离地并向空中甩动，当转动90度时，左腿和脚突然绷直，脚外沿处应该是攻击点所在位置。腰继续沿反时针方向转动，仍然带动左腿运动，直到左腿落地回到原来的那个点上。左脚的运动轨迹是一个巨大的椭圆。在完成此动作过程中，右腿独立支撑，像一根轴杆，且是脚尖点地，否则身体无法转动。

初学者，腰部转动时的惯性是无法带动后腿跟随运动的，关键性的困难就在这里。所以必须强化腰部力量的训练。

“旋风腿”单腿技法在实战中一般是很难构成威胁的，但在组合腿法中却能起到出其不意的制胜效果。因此，在打斗中不要轻易单独使用它，除非你特别擅长它。