吃柠檬不吃柠檬酸（为何有的人怎么吃都吃不胖）

#减肥#

减肥，这事永不停止。

对于怎么吃都吃不胖，一直以来都是人类的梦想。

但问题是，自己喝口凉水都会发胖，然而别人早中晚三餐，还来个下午茶＋宵夜，天天烧烤炸鸡啤酒，大鱼大肉，但是却怎么也长不胖。

这还是人吗？

事实上，这世上并没有吃不胖的体质，如果摄入多，消耗少，肯定就会发胖。而他们之所以吃不胖，可能是因为这3个因素而引发：

1、基因

遗传基因中有一种特殊的分泌物是瘦素，这种分泌物对于控制人们的体重效果非常明显。

很多身体肥胖的人群体内的瘦素都比较少或者不能真正的发挥效果，基因对于身材来说也是一个很重要的影响因素。

2、吸收

说到吸收问题，可以从两方面来说，一方面是肠胃方面真的有问题。

可能患有一些肠胃方面的疾病，例如胃粘膜损伤、胰腺功能不足、肠系膜血运障碍等相关的各种肠胃疾病。

这时从食物中不能摄取到人体所需的充足能量，自然就导致不管怎么吃，都长不胖。

毕竟身体都不吸收，若自己真的患有肠胃方面的疾病，就得及时地去医院检查治疗，不然会影响到身体的健康。

而另一方面则是胃吸收问题，肠胃方面其实是健康正常的， 也能正常的吸收食物中的能量，但这类人的代谢功能非常强大，可以及时的代谢身体不需要的其他营养物质。

这时候不管你吃多少东西，如果这些食物中没有什么营养是身体特别需要的，那么你的身体会自动判断你不需要积累那么多的脂肪和肌肉，既然是不需要的。

而吃到身体中的食物就不会被储存起来，代谢效率会更高，将这些身体不需要的东西及时代谢掉，自然也就长不胖。

3、生活习惯

理论上来说，人们的饮食和体重有直接的关系。

毕竟肌肉生长的原料就是蛋白质，而且碳水化合物能直接给身体提供能量，人体也需要适量的囤积一些脂肪才能及时的应对一些人体突发的情况以便及时的提供能量。

一些很瘦的人，一般三餐都比较规律，饮食搭配都比较合理，基本上摄入的能量刚好都是身体所需的，这样自然不容易长胖。

有的人吃得真的很少，食量很小很小，基本上吃一点点东西就饱了，长期摄入的蛋白质和碳水化合物都不足，自然也就长不胖了。

再加上身材瘦的人，很多都有坚持运动的习惯，健康的饮食加上长期的运动，自然就不容易长胖，生活中很多的人都属于吃得多不动的，这样不长胖都不合理。

所以说运动也是决定身材胖瘦的关键因素啊，除此之外，睡眠情况、压力、心态等因素对人们的体重也是有一定的影响作用的。

前面所提到的基因，最著名的有一种叫FTO基因，这种基因会让人食欲增开，而易胖体质的机制，可能就是FTO基因变异，进而导致体内胃饥饿素高于正常水平。

而在正常情况下，餐前胃饥饿素水平升高，餐后就会降低，人们就会收到---“我已经饱了，需要停止用餐”的信号。

但若胃饥饿素高于正常水平，进食后还容易饿，而且还偏向于高能量食物，那么FTO基因变异的人更容易发胖。

所以，对于这类易胖体质，虽说先天因素我们改变不了。

但我们也能通过养成一个良好的生活习惯，早睡早起，坚持锻炼身体，三餐规律，营养均衡，多吃蔬菜水果，减少脂肪的摄入来控制体重。