上厕所上不出来怎么办（上厕所上不出来如何解决）

注意饮食一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物，今天小编就来聊一聊关于上厕所上不出来怎么办?接下来我们就一起去研究一下吧!

上厕所上不出来怎么办

注意饮食。一定要一定要要禁烟 ,酒,辛辣食物。

保持大便通畅柔软,养成定时大便习惯,有便意时一定要尽快上厕所。

建议每天多吃蔬菜,香蕉,红薯.蜂蜜.就一定会改善口服鲜竹沥有作用。

可以用开塞路,或肥皂条塞到肛门内润肠通便，但是动作一定要轻柔,防止损伤肠道。

当你蹲号的时候上厕所上不出来，轻轻拍几下额头会有好处的。

最后就是注意运动，促进肠道的蠕动。