王氏养生八段锦教程（西关正骨非遗叔叔）

文、图/羊城晚报全媒体记者 余燕红 通讯员 黄璀玥

“两手托天理三焦；左右开弓似射雕；调理脾胃须单举；五劳七伤往后瞧……”一招一式皆舒展优美，博得现场阵阵掌声。11月26日下午，在广州市芳村实验小学里，80多位小学生齐刷刷地跟练八段锦。“有听爷爷讲过八段锦，但是自己是第一次练习，练完后神清气爽，希望能像‘非遗叔叔’那么硬朗。”10岁的小学生欢欢（化名）开心地说。

欢欢口中的“非遗叔叔”便是来自广州市荔湾区骨伤科医院（西关正骨医院）正骨一区、西关正骨非遗代表性传承人谭超贤。

谭超贤和他的医护团队正参与由广州市荔湾区青少年宫、广州市荔湾区少年科艺体培训中心共同开展的“成长有道梦想有翼”送教进校园非遗专场活动。活动现场，医护团队为小学生们进行脊柱侧弯的宣教和脊柱保健指导，并现场带领小学生们一起习练八段锦功法。

据悉，“西关正骨”至今已有300多年历史，2009年被列为广东省非物质文化遗产，广州市荔湾区骨伤科医院（西关正骨医院）作为“西关正骨”的保护单位，多年来始终致力于“以武助医”文化的推广。

院内非遗传承人坚持定期习武，将武术功法与治疗手法相结合，融武助医，还专注于结合传统功法的精髓，先后整理了“八段锦”“五禽戏”“西关正骨经络操”“非遗颈肩操”等适合普罗大众的养生保健功法，通过练习以达到解除疼痛、促进康复、巩固疗效和治未病的疗效。

谭超贤表示，在我国古代气功功法中，八段锦流传度最广，深受练习者的喜爱，八段锦通过全身的伸展活动，对腰背肌肉、骨骼也有良好作用，有助于矫正青少年因长时间做作业、低头看手机或者玩游戏等不良姿势导致的肩内收和驼背，青少年常练习八段锦，可强身健体，调养心神，益智健脑。

“八段锦简单易学，动作也不复杂，很容易就能学会。”他说，“自己就一直坚持练习八段锦，且取得了很好的健身效果，是一项既练筋骨皮又提升精气神的运动，老少皆宜。”

据了解，2019年以来，西关正骨“脊梁计划”启动，由医院正骨一区、病房党支部牵头的志愿服务分队与荔湾区内多所小学合作开展青少年脊柱侧弯科普筛查活动。医院脊柱侧弯防治专业团队走进小学校园，通过科普讲座和现场筛查，为未来的接班人筑起健康的脊梁。(更多新闻资讯，请关注羊城派 pai.ycwb.com)

来源 | 羊城晚报·羊城派

责编 | 陈亮