武当太极拳七十四式陈师行（陈师睿道长回网友提问武当三丰派太极拳）

陈师睿道长-武当三丰派十五代传承人

武当三丰派恒杰武馆馆长

陈师睿道长

太极取名于“易”，融武学易理于一体。分为数套，流传至今。下面小编将最大程度的将陈师睿道长的讲解编译成白话文。实在难懂的请各位相信福缘一说。

为了避免大家将武当的太极拳学成健身操，这里将向大家从心理和生理上介绍学习武当道家的太极拳法的基本认知。

一、学习太极拳法需要的基本认知“气”。

武当道家易理中的“气”分为“天”“地”“人”。而“人”中的气又有“生”“死”之分。太极拳法中的气在这里指的是“生”气中的“气海”。

武当传统武学中的“气”分为内、外两种。人体呼吸吐纳所产生的气息为外气。而存于脐下的为内气。

二、学习太极拳法需要的基本认知“劲”

“劲”为练骨之本，行遍全身，以气催之。这里的“劲”和我国“五禽戏”“八段锦”中拳法所说的劲力使用方法同类。练习太极拳时，不同姿势使用劲力在各个部位以锻炼人体的不同位置。所以学习太极拳法只有正确的运气行劲，才能起到强身健体、延年益寿的功能。这也是目前国内太极拳爱好者的通病，将太极拳作为健身操使用。

三、习练太极拳法的“心态”

练习太极拳法时，保持心态的平和、稳定能对练拳起到事半功倍的效果，所以如果练习者对“道”有基本的了解和认知是再好不过的一件事情了。

四、武当派太极拳

武当派最为原始的太极拳目前分为下面两类：

1、是以武当道家”易“理入武而创的太极拳法，以气催之，呼吸吐纳为主。壮气海而敏五感。

2、是类似“五禽”“八段”之类，催之以劲，以劲力运用为主，强筋骨，壮肌体。

随着太极拳流传至今，习练的人员各异和赛事需求，太极拳由最初的几套逐步衍化为各种版本长达数十套之多，但是万变不离其宗，习练后获得正确的气息吐纳之法和劲力运用之道会让您更加感受太极拳的魅力之美。

（道家无为处世，道长不会主动讲解，武馆小编感谢各位的网友关注并提问，所有关于武当道家的问题，小编将会统一整理后，每周发布更新）