怎样防心梗脑梗（心梗脑梗秋冬高发）

胆固醇，是动脉硬化元凶。氧化胆固醇，是心脑血管杀手，附着到血管壁上，沉积后使血管变窄。

秋冬季气温降低，血液粘稠度较高，一旦形成血栓，就会导致心梗脑梗的出现。如何预防及治疗血栓的形成，是每一个人都要重视的！

北京中医医院心血管内科主任医师张大炜和北京宣武医院营养科主任李缨推荐一份3块5的保命秘方，能够化血栓，护血管，养心脏，简单又实用，家家必备！

秘方一

金银花：预防心脑血管疾病

金银花，被科学家称为“血管硬化新克星”，有助于保护血管，减少动脉硬化，预防心梗脑梗的发生。

金银花富含绿原酸，能够辅助保护血管，预防及辅助治疗心脑血管疾病。

绿原酸是抗氧化防衰老，血管硬化克星，不同花期的金银花所含的绿原酸量不同：

• 三青期：含有更多绿原酸，在6-7%左右；

• 盛开后：绿原酸的含量只有4%；

• 金银花蓓蕾含有更多的绿原酸，辅助保护血管。

米酒煮金银花茶稳定斑块，消肿去淤

70%的急性心肌梗死的患者是由于不稳定性斑块的破裂所导致的，而金银花可预防斑块破裂。

做法：米酒煮2-4两金银花，频服浓煎。

功效：具有稳定斑块，消肿去淤的功效。

金银花养心茶

茶喝多后，会耗伤气血，以花为茶有保健作用，金银花茶具有代表性。

做法：15g左右的金银花，泡静置10-15分钟，加水喝至失去茶味。

功效：可用于双目昏花，视物不清；

若肝火大，可加10朵菊花，有助于清肝明目；

苦味过大，可加20-30粒枸杞子，补肝肾；

最好用60-80°的热水冲泡金银花茶，不易破坏维生素。

小贴士：

菊花也富含绿原酸，金银花与菊花同用，清热解毒的同时更加强了保护心脑血管疾病的作用。

最适合在夏季、秋季饮用，但尽量在24小时内喝完，不适宜隔夜饮用，也不适合孕妇儿童、脾胃虚寒人群饮用。

秘方二

山楂 丹参：护心搭档

山楂与丹参是一对护心搭档，在预防基础上有治疗与救命的作用，预防猝死。

山楂：

扩张血管、防心梗

山楂富含绿原酸的同时也富含槲皮素，有助于扩张血管，辅助预防心梗。

山楂个头越小，酸味越大，保护血管的功能越强；而颜色绿，麻点多的山楂，口感更酸，含有更多的槲皮素。

槲皮素属于五羟基黄酮类物质，食用槲皮素时要避免同时服用金属类物质，如：含有镁剂、铋剂、碳酸钙等的药物。

建议间隔半小时以上，以免影响肠道的吸收。

丹参：

活血抗栓，改善心脏

心脏本身有代偿能力，血管堵塞后形成侧枝循环，增加心脏的耐受能力，预防血栓形成。

丹参是山楂的护心搭档。丹参富含丹参酮，激活抗凝系统，抑制血小板聚集，不仅能扩张冠状动脉，还能调节心率，改善心脏，是活血药物中的代表，外表颜色发紫，泡水发黄。

丹参饮缓解心绞痛

常用丹参饮，能够辅助缓解心绞痛。

做法：丹参1两，檀香1钱半，砂仁1钱半煎汤服用，即为丹参饮。

确诊为冠心病或是安过支架的患者，在日常保健中，可用简化的丹参饮茶：

做法：丹参10-20g先煮水，后下入檀香3-6g，煮好后，加少许冰糖或是稍放凉后放蜂蜜调味。

功效：辅助保护血管，预防心脑血管疾病。

丹参炒红果护心保命搭档

做法：取丹参20g，山楂200g，少许冰糖、桂花糖；丹参提前浸泡8小时，倒入锅中煮水，开锅后煮15分钟，一次性加入去核山楂；

无糖尿病人群可加入冰糖，继续煮半小时，开锅放凉后即可使用。

小提示

一味丹参饮，功同四味汤，活血养血功效佳；但是丹参不宜用金属锅煮，建议用瓷锅。食用丹参时避免与含铁量过高的食物同食，如：猪肝、羊肝等；

山楂消食，辅助调节血脂，也有活血去淤的功效，煎煮后，活血功能更佳。大红山楂，口感偏甜，消食功能更佳；小山楂，口感偏酸，活血功能更佳。

秘方三

银杏叶 三七：终极秘方

银杏叶：

护心、护脑血管

银杏叶，被称为活化石叶子，能够保护心脏，对大脑血管有更显著的保护和治疗作用，它的提取物被广泛应用在神经内科的治疗中。

银杏叶富含银杏黄铜，预防心脑血管疾病，但新鲜的银杏叶有毒，不宜直接大量泡水；

药材银杏叶可破坏它的部分毒性成分，但一般不泡茶，作为煎剂也要严格控制剂量，临床上有胶囊剂、片剂、滴丸、滴剂等，而滴剂更偏向脑血管疾病，片剂和胶囊剂，适用于心脑血管疾病。

三七：

降胆、护血管、防血栓

三七带有人参味，与人参、高丽参同属于五加皮科，富含人参皂甙，达到12%，超过人参，能去除胆固醇和甘油三酯，保护血管，辅助预防血栓。

三七还有止血不留淤的功效，辅助溶解已经形成的血栓瘀滞。

• 临床上用，每天用药汤服用3-6g，辅助治疗血栓；

• 作保健品，每天服用0.5-1g，辅助预防血栓。三七生用可活血破血，熟用更有利于止血。

三七，虽有活血止血双向调节的功效，但阴虚阳亢，易上火人群，孕妇、孩子不宜食用。

银杏叶三七排骨汤

1、准备银杏叶、三七粉、排骨、豆腐泡、白菜、宽粉、山药，将排骨剁成段，山药去皮切成滚刀块备用；

2、准备砂锅，倒入水，放入10片左右银杏叶，开锅后煮10-15分钟，水色淡黄即可；

3、将剁好的排骨放入高压锅，加入适量水，切点大葱、姜，加入适量食盐，放在火上，压制15分钟；

4、锅底放入适量的油，煸姜、葱、大料，煸出香味后放料酒、生抽，将压制好的排骨连汤倒入锅内；

5、放入1g左右的三七粉，再加入熬好备用的银杏叶水，放入切好的山药、豆泡、宽粉，开锅后放入适量老抽、食盐，转小火炖10分钟，手勺适当压豆泡，使其入味；

6、10分钟后再放入切好的大白菜，炖5分钟即可。

秋冬气温降低，血液粘稠度较高，一旦形成血栓，就会引发心梗脑梗。大牌专家推荐的3块5的保命秘方，化血栓、护血管、养心脏，简单又实用！

这么好的秘方，一定要发给身边的朋友，让大家人手一份，健康过秋冬！

（注意：本文所用为基本方，使用前请咨询医生指导。）

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