直腿坐放松法pdf（直腿坐放松法练功初学指要）

文/诚明子

直腿坐放松法，怎样去更好地练？对于初学者来说了应该怎样去练比较适合适应自己的身体情况，怎样能够坚持练下去？关于这个问题，我觉得是非常重要的。因为我们在教练直腿坐放松法过程当中啊，也遇到了一些学员，那些原来也练过直腿坐放松法，就是有的人不能坚持练下去，不能很好的坚持啊。要么呢就是说有的学员嫌这个动作太复杂；要么呢有的学员嫌练得太累，等等各种原因，不一而足。实际上呢这个直腿坐放松法你要是把它练好的话，它真的能起到非常好的养生康复作用，而且你会感觉到你越练越想练，这才是说是练对了。

那么怎样才能练对呢？这要根据直腿坐放松法的特点和练功者自身的具体情况而定，灵活运用功理和功法，循序渐进，同时能见到一定的效果，就有兴趣坚持下去了。一般而言，练时要从放松入手，一开始可以先不做那么多动作，能集中精神坐下去就可以了。再一个就是要充分发挥场的作用，老师组场带功很重要。跟有一定功夫修养的老师练功，场稳气和，如沐春风，混元气沁人心脾 ，若再和以吕律，则更有天地同和，心神愉悦，神清气爽之妙境。练之久久，自有气足神健，元气满满，身心内外一气通达之状态。若能有达如此功效者，谁能弃此直腿坐放松法而外求其它者也？

2022.8.1

诚明子老师示范 智能气功·直腿坐放松法