春分天暖花渐开（春分至燕归来正是人间好时节）

3月20日

我们迎来了

二十四节气中的第四个节气

春分

在这一天

太阳直射赤道

昼夜均为12小时

春季九十日平分

故称“春分”

（一）春分 · “三候”

一候玄鸟至

玄鸟即为春燕，

诗人云：“燕子飞时，绿水人家绕”

讲的就是春天的生机勃勃

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二候雷乃发声

“一啸震天河汉惊，春雷滚过远山鸣。”

既有春打芭蕉的诗情画意

也有刹那而至的惊天轰鸣

这就是万物复苏的声音

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三候始电

再过一段时间

闪电便开始在空中跳舞

生命就像闪电一样萌发

石破天惊

（二）春分 · 气候、耕种

春分一到

雨水明显增多

气候温和

阳光明媚

中国大部分地区的越冬作物

进入春季生长阶段

春管、春耕、春种即将进入繁忙阶段

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（三）春分 · 习俗

“从来今日竖鸡子，川上良人放纸鸢”

这句诗涵盖了

春分的两个习俗

一个是立蛋

一个是放风筝

在春分这一天

约上几个好友

一起做做竖蛋游戏

一起走到郊外

一边欣赏自然美景

一边放飞各样风筝

在忙碌中放松一下心情

岂不乐哉？

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当然在春分这一天

大家还可以

祭拜祖先

吃春菜

郊外踏青

送春牛

粘雀子嘴

……

（四）春分 · 养生

慎春捂

春分后，是否应该春捂就得看天气了，人们要随着气温的升高逐渐减衣服。

多梳头

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此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。

食辛甘

春分时节，饮食应当根据自己的实际情况，选择能够保持机体功能协调平衡的膳食，多吃辛甘之品，禁忌偏热、偏寒的饮食。

养护肝

（图片来源于网络 侵删）

（图片来源于网络 侵删）

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春季养肝、护肝是我们每个人都应该重视的。多吃些大枣、菠菜等食物，还要注意补充一些维生素和矿物质含量较高的食物，如海鱼、牛肉、黄花菜等，以提高人体的免疫功能。

调节情志

春分时节，人体的血液和激素处于相对的高峰期，而多变的气候容易导致人体的平衡失调，诱发高血压、心脏病等，所以要避免情绪的波动，应该多去户外散步、踏青，使情绪保持愉悦舒畅。

适度锻炼

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春天是万物复苏的季节，这对人体健康非常有益，应尽量参加体育活动，如散步、郊游、放风筝、打太极拳等，有助于强健身体各个脏腑的机能。但是春季运动一定要适度，不宜太剧烈。

今日春分至

正是一年最美时

让我们暂时忘却烦恼

放松心情

一起踏青、放纸鸢可好？

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