正常精子形成需要补充什么营养（男人准备要小孩前）

#男性健康专家谈#男人准备要小孩前，如何调整饮食？多吃点什么对精子有好处呢？，今天小编就来聊一聊关于正常精子形成需要补充什么营养?接下来我们就一起去研究一下吧!

正常精子形成需要补充什么营养

#男性健康专家谈#

男人准备要小孩前，如何调整饮食？多吃点什么对精子有好处呢？

有很多男性朋友问这个问题。作为一名专业的生殖男科大夫，我今天撰写此文给大家解惑。

生产精子需要充足的蛋白质、胆固醇、维生素和微量元素等营养物质。因此，生育期男性要合理饮食，为造人提供充足营养。

1、少吃肉类、鱼虾和海鲜等食物等高蛋白高嘌呤食物，这些食物虽然蛋白质含量高，但是嘌呤含量也高，容易引起尿酸升高，损害肾脏功能和诱发痛风，而且有些为了治疗痛风不得不吃的药物会损害精子。有些男性朋友为了造人狂吃肉，结果“造人尚未成功，痛风却不请自来”，想要补肾却伤了肾，教训惨重啊！因此生育期男性要少吃肉类、鱼虾和海鲜等食物。

2、多吃鸡蛋和牛奶。不让吃肉，那吃啥呀？鸡蛋和牛奶属于高蛋白低嘌呤食物，一般不会引起尿酸升高，营养成分也特别有助于补肾生精。鸡蛋像不像精子，牛奶像不像精液？以形补形啊！因此，生育期男性可以多吃点鸡蛋和牛奶。

3、少吃辛辣、油腻、烧烤等食物，因为这些食物对精子和生殖系统也不好，容易引起前列腺炎等疾病，要尽量少吃。

4、尽量不吃补品、保健品和中药材。由于个人体质有差异，一些所谓“补肾壮阳”的补品和中药材，可能会造成生殖内分泌紊乱和损害生精功能，造成精子数量和质量下降。而且，很多补品不是天然新鲜食品，在生产和储藏过程中经过化学处理，残留很多生殖毒性的化学物质。很多保健品不具有治疗作用，而且具有潜在的生殖风险。 因此，不建议生育期男性乱吃补品、保健品和中药材，不仅没好处还可能有害处。男性不育症患者可以在专业男科医生指导下服用。

总之，建议生育期男性

每天吃：鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、米饭馒头五谷杂粮等碳水化合物。

每周吃一次：肉类、鱼虾和海鲜等食物。

少吃：辛辣、油腻、烧烤等食物。

不吃：补品、保健品和中药材。

我们的口号是：“只吃对的，不吃贵的。”