防晒隔离美白三效合一bb霜（每天坚持喝一点）

大家都知道，BB霜是一种遮瑕的化妆品，擦在脸上可以遮盖住脸上的瑕疵，使皮肤更加白皙亮丽，容光焕发。大家知不知道，有这样一道菜，它的功效堪比与化妆品BB霜，美容护肤一步到位。它是天然BB霜，每天坚持喝一点，防晒还美白，裸妆也美！这道菜就是红豆牛奶冰棍，营养师大乔根据研究发现，红豆具有清热解毒、补血养血的功效，尤其是女性多吃对身体很好；牛奶具有补充人体蛋白质，补锌补铁，美白养颜的功效。红豆牛奶冰棍不仅可以养护肌肤，还是夏天必备的消暑甜品，快来学学吧！

By soshaw

配料：

牛奶 250毫升、红豆 50克、水 适量、玉米淀粉 15克、细砂糖 100克

烹饪步骤：

1.红豆加水煮熟软

2.淀粉加入50克水搅拌均匀

3.牛奶、红豆汤、糖倒入锅内，煮到糖融化

4.再加入红豆和淀粉水，边搅拌边煮，煮开即可

5.煮好的红豆牛奶，冷却后倒入模具内，放入冰箱内冷冻

6.冷冻好的冰棍直接脱模即可

7.开吃哈

烹饪小贴士：

1、组成人体蛋白质的氨基酸有20种，其中有9种是人体本身不能合成的，这些氨基酸称为必需氨基酸。我们进食的蛋白质中如果包含了所有的必需氨基酸，这种蛋白质便叫作全蛋白。牛奶中的蛋白质便是全蛋白。

2、牛奶中含有丰富的活性钙，是人类最好的钙源之一，1升新鲜牛奶所含活性钙约1250毫克，居众多食物之首，约是大米的101倍、瘦牛肉的75倍、瘦猪肉的110倍，它不但含量高，而且牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收，吸收率高达98%，从而调节体内钙的代谢，维持血清钙浓度，增进骨骼的钙化。吸收好对于补钙是尤其关键的。故"牛奶能补钙"这一说法是有其科学道理的。

大家喜欢吃红豆味的冰棍吗？

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