失枕的快速治疗方法（你枕高枕舒服还是矮枕得劲）

中国有一句成语，叫做“高枕无忧”。它出自《战国策》，意思是把枕头垫得高高的，无忧无虑地睡大觉，比喻思想麻痹、盲目乐观

喜欢高枕头或是心衰信号

现实生活中，有人喜欢把枕头垫高一点睡觉。否则，就有憋气、难以入睡的感觉。这种现象可能是心衰的信号。

由于冠心病患者在心衰早期，处于站立或者坐位的时候，回流入右心的血液量较平时少。这些血液泵入肺部进入左心，左心还可以将其泵出到动脉系统，而不会使血液滞留在肺部造成肺淤血。

但是，当人平卧的时候，身体下垂部位的血液就会经过静脉系统回流到右心，于是右心把大量血液泵入肺部，左心此时心有余而力不足，无法将其泵出到动脉系统，于是造成肺部淤血。

这个时候的患者就会憋气、胸闷，无法适应平躺睡觉。但是，如果把枕头垫高一点，症状就会减轻。

枕头枕还是不枕

专家分析，不枕枕头，头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。

不枕枕头会造成颈椎受伤。枕头的作用就是维持颈椎的正常生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。因此，颈椎病患者为了避免疾病的侵袭，一定要注意选择合适的枕头使用。

枕头软的还是硬的好

过硬的枕头，与头的接触面积减少，压强增大，头皮会感到不舒服，而枕头太软，难以保持一定的高度，会导致颈肌过度疲劳和影响呼吸的通畅，不利于睡眠。

枕头只有柔软又不失一定硬度，才能减少与头皮之间的压强，又保持不均匀的压力，使血液循环可从压力较小的地方通过。此外，人的头形也与最初用枕有关，初生儿枕头要软硬适中，并注意不时调整头部角度，以免长大后头形不好。

枕头高好还是矮好

长期睡高枕会造成颈椎生理曲度变直，容易得颈椎病，而睡低枕则符合正常颈椎生理曲度。有颈椎病的中老年人睡低枕或健康枕相当于人为造成头后仰。

许多颈椎病患者最怕头后仰，因为头后仰会造成颈痛和手麻加重，而低头反而不痛。对于以侧睡为主的人群，枕头的高度为肩部至头部的高度，即睡觉时颈部保持中立位就可以，一般来说应比仰卧的人枕头更高。

枕头的选购与保养

枕头的合适高度一般为10～15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。枕头弹性不能太大，否则脖子很累，容易造成颈部肌肉损伤。荞麦皮不适合容易失眠的人使用，人造纤维枕头可以水洗，一般能用洗衣机洗，要漂洗干净，把水挤干或甩干，平放晒干即可。

乳胶适合过敏体质者及哮喘病患者使用。羽绒枕头不能水洗，要常更换，荞麦皮枕头晾晒一下即可，不用水洗。