跑步后不应该做什么（跑步后不能做的这几件事情）

现在是夏天的时候，我们也是减肥的高峰期，我们会选择跳绳，跑步，慢跑等多项运动，当我们做完足够的跑步运动后，身体会出现大量的汗，有几件事情是不可以做的，会对我们的身体有损伤。只是单纯的运动，但运动后有些事情是不能做的，需要我们来了解一下吧！

第一点，当我们出汗后，不要蹲坐休息。大部分人运动完之后都会习惯性的蹲下或坐在地下进行休息，这样的话是不可以的，这样的话会影响我们的血液循环，会使我们的身体产生疲劳，我们可以运动后进行慢慢的散步，深呼吸力消除疲劳，使我们尽快的恢复体力。

第二点，就是脱衣服躲进空调房或者扇风扇，使身体温度突然下降。当我们跑步之后身体会出现大量的汗，我们会感觉很不舒服，我们就会脱掉我们的上衣让温度下降或者是立刻冲个冷水澡或者是躲进空调房，或者吹吹风扇，这些做法的话是非常不对的，这样的话，毛孔会打开，血管会扩张，这样的话，突然的降温会使我们，引发感冒，我们可以这样做，就是运动过后我们可以，先休息一下，等我们身体温度稳定下来，不是很热的情况下再进行洗澡或吹空调。

第三点，就是运动过后大汗淋漓就不要喝大量的冷饮，尤其是冰镇饮料。刚从冰箱里拿出来的饮料，千万不要喝，还有冰镇的西瓜也不要吃，因为我们出过大量的汗，身体温度很高，大量喝冷饮会刺激胃，这样的话会引发很多的疾病，比如胃痉挛，所以说我们运动喝水需要每次喝一点点，多次喝，可以喝一些淡盐水或者是白开水，都是少量的，这样的话有利于我们补充水分，有利于恢复体力。

第四点，运动过后不要吃甜品，比如蛋糕。很多人会喜欢吃甜食来补充大量的体力，吃大量甜品会让人感觉到食欲不振，嘴里会发腻。所以运动过后，我们应该吃一些含有蔬菜或者鸡蛋类的维生素B1的食物，比如西红柿黄瓜都是可以的。

第五点，男生们特别注意一下，运动后不要急着去抽烟或者喝啤酒，会伤害我们脾胃。男生们注意了，当我们运动后，身体机能处于比较高的水平，我们就不要进行吸烟或者是进行喝啤酒，这样的话对我们的身体也会产生很大的伤害。

夏天天气过热的时候，温度高的时候不要去剧烈运动，会引发中暑，等早晨天气不是很热的时候去跑步减肥都是可以的。大家有什么好的建议赶紧留言评论呦。