很有效快速的丰胸方法（丰胸小妙招从此有自信）

很多女生都希望拥有丰满上围，但都不敢手术丰胸。那么就跟着小编来学习丰胸小秘诀，食疗、按摩、运动都是很有效的，最后再学会如何调整内衣，你也能挺拔身姿做女人。拥有丰满的上围一直是女性性感的重要指标之一，如果你想要在姐妹们面前自信满满的挺身而出，那么以下的几个丰胸小妙招你必须要知道。

自制丰胸精油：

丰胸精油配方--自制丰胸精油：

材料：葡萄籽油100ml、天竺葵20滴 玫瑰20滴 依兰10滴 香茅10滴 佛手柑10滴

做法：天竺葵20滴 玫瑰20滴 依兰10滴 香茅10滴 佛手柑10滴精油分别滴入装有100ml葡萄籽油的玻璃瓶内，盖上瓶盖，上下摇匀即可使用。

使用方法：取适量按摩油，抹于乳房四周，利用双手的推动，避开乳头位置，以顺、逆时针的手法打圈，将精油疗效慢慢渗入皮下组织。

做丰胸运动对疏通乳腺有着很好的促进作用，网上流传的丰胸运动很多，到底该做哪一个呢?丰胸专家说，按摩丰胸是女性最好的选择，因为有很多运动，特别是跳绳、跑步等，如果方法不当会造成胸部下垂。按摩是促进胸部健美的有效方法，可以让胸部更加丰满。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩胸部。

具体操作是：在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个胸部，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使胸部得更丰满，更富有弹性。但是需要注意的是，按摩胸部的时候手法一定要正确。

经常游泳

游泳对乳房的发育及健美很有帮助。水对乳房有“按摩”作用，水中划臂动作又能充分扩胸，结实乳房肌肉。尤其推荐“蝶泳”和“自由泳”，这两种泳姿最易使胸部的筋肉强韧，增加乳房的丰满程度。