以色列格斗术教学中文（以色列格斗术防御技术）

所谓防御技术，其实就是针对攻击技术而言的应对措施，换句话讲防御就是 针对攻击而设的。如何能够针对各种攻击进行有效的防御，首先要对真实格斗过 程中的各种攻击技术进行分析，从中寻找出规律，就自然觅得了应对的策略。里奇费尔德和艾兹克经过研究和分析后发现，以自卫者所处空间为参考坐标， 所有可能的攻击方式都可以归纳为两种模式：外围攻击和直线攻击。所谓外围攻击，即那些由外向内指向身体正剖面轮廓边缘的攻击方式，其攻 击可以来自于任何角度，比如摆拳、捶击、扫肘、鞭扫腿等。直线攻击则是指那些朝向自卫者身体中线要害发起的直线攻击，其攻击的轨 迹是穿过身体正剖面的直线，比如直拳就是典型的直线攻击方法。如果以自卫者身体所处的立体空间为攻击目标，想象来自对手的攻击方法， 则可以清楚地看到，所有的攻击都离不开外围和直线的范畴。由此，KRAVMAGA的防御策略也就相应诞生了。它为格斗者设计出两种防 御模式：针对外围攻击的360°外围防御和针对直线攻击的内围防御。格斗者熟练掌握这两种防御模式后，就可以有效地防御住来自各个方向上的 各种形式的攻击。

外围攻击，是指那些所有由外向内指向 身体正剖面轮廓边缘的攻击（图2-3-1 )直线攻击，是指那些朝向自卫者身体 中线要害发起的直线攻击（图2-3-2 )360°外围防御是指手臂自内向外运动，阻格截挡敌人由外向内的各种进 攻。主要是对付那些来自外围的攻击手段，比如钩拳、鞭扫踢以及短刀的劈摆攻击等。对于初学者而言，伸出手臂进行格挡，这种技术是本能的，也是最简单实 用的。360°防御最主要的特点就是，它是基于人体本能做出的反应，是一种 条件反射。在具体实施防御动作时，身体重心要略微下沉，呼吸自然，小臂在接触对 方肢体时瞬间绷紧。手掌要伸展开来，而非握拳格挡，因为手掌伸展开可以延长 防御距离。注意保护好手腕，尽量以手掌掌刃或者小臂外侧尺骨部位为力点触及 对方手臂。手臂弯曲的幅度不宜过大也不宜过小，应该尽量保持大小臂夹角在90°左右。身体的姿态与手臂的动作要协调，根据具体情况随机应变。

弯曲肘关节90°，抬起前臂向上方或者向前上方抵挡对手垂直向下的攻击，可 以防御针对头面部的捶击或者手刀劈砍（图2-3-3 ~图2-3-5 )

抵挡来自左下方或者右下方的斜上攻击，比如针对胸腹部的斜上钩拳（图 2-3-12 ~图 2-3-14)

这种防御方式也是用来抵挡水平方向上的侧面攻击的，比如针对腰肋部的平钩拳、鞭扫腿（图 2-3-15 ~图 2-3-17 )

这种防御方式也是用来抵挡来自左下方或者右下方的斜上攻击的，比如针对腰腹部的斜上 钩拳（图 2-3-18 ~ 图 2-3-20 )

抵挡自下而上的攻击，比如针对裆腹部的上勾拳、弹踢腿（图2-3-21 ~图2-3-23)二、内围防御（丨nside Defense )实战中，直线攻击绝大部分是针对头部或者胸腹部实施的直拳打击，所以简 单地说，内围防御基本上就是针对直拳攻击展开的防御方法。由于内围的直线进 攻技术比较简单，故而相应的内围防御技术也就相较于外围防御要简单了许多。 只要通过肢体单一动作，直接接触、拨动对方进攻肢体，将对手的攻击武器向身 体两侧格挡开，迫使其改变进攻路线，即可达到化解攻势、有效防御之目的。从 技术角度上看，内围防御有点类似于中国咏春拳中的一些手法，与中国传统武术 中的“以横破直”原则有异曲同工之妙。内围防御可以分为向内和向外两种方式，即向左或者向右运动手臂。手臂动 作的同时，身体也要配合侧闪。

针对直拳攻击头胸部，向内推挡，化解攻势（图2-3-24、图2-3-25 ) ▲针对直拳攻击头胸部，向外格挡，化解攻势（图2-3-26、图2-3-27 )39