心理咨询怎么没有效果（心理咨询有用吗）

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但凡有这样疑问的题主，想必对心理咨询都存在一些错误的观念和一定的误解。我想对题主提出以下几点建议。

“助人自助”是什么意思呢?主任自助指的就是，咨询师并不会给来访者提供强制的指导、建议，而是帮助来访者认识到自己思想上的误区，认识到自己为什么会有这样的想法，然后通过自己的力量去改变。

如果你带着看到快速见到效果的期待去做心理咨询，那大概让您失望了。因为每个来访者的症状不一，每个流派也有不同的技术和针对性，所以时间长短也不一样。如果只是短暂情绪不好，可能几次就会有一定的效果；如果是人格障碍层面，可能就会要几年甚至很多年才能有一个很明显的改观。

治疗同盟是什么呢？治疗同盟就是来访者信任咨询师，并愿意跟咨询师一起探讨自身存在的问题配合咨询师的治疗。如果不能对咨询师给予信任，不能建立治疗同盟，很难起到效果，这往往是咨询取得突破的第一步，有重要意义。

之前看方新老师发过一个督导安利的帖子，一再强调一个匹配的咨询师往往要比是什么流派要重要。我想把这句话用在来访者和咨询师的匹配上，这是很重要的。

当下国内心理咨询的市场就是这样，鱼龙混杂，老百姓又不懂行内的门道，只能望而生畏。有的人只信任医院，而有的人只信任收费高。这两者，都不一定是什么好事。进医院的不一定就比机构的厉害，收费高的不一定就是专家，当然也不一定是忽悠。因为心理咨询技术的成熟不是只靠一个从医资格证，也不是靠应试知识。心理咨询靠的是生活阅历，悟性，督导时长，经验。这些都不一定是只能一个医生所只能做到的。如果题主有条件还是要去北京，上海，武汉，深圳，广州等一些大城市的一些三甲医院和口碑机构，像北京公认的北医六院，安定医院等等，对于详细的社会机构我就不谈了，以免有营销嫌疑。

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