三个适合边后卫的个人训练方法（后卫要是连这一招都不会的话）

大家好，我是技巧君！

今天，要教大家一招相当经典的过人，

内外运球也就是单手体前变向，

几乎所有的NBA后卫都会用这招。

内外运球大概许多球员

最上手的过人动作了，

利用手掌和手臂改变球的高低位置以及方向，结合头部和眼神的假动作，从运球手的一侧迅速过掉防守者的技术。

即使引擎没有

“快人一步”的启动天赋，

这招也能帮助

你在更有利的条件下完成突破动作，

这次技巧君延伸点实用的技巧，

让你在赛场上游刃有余！

解析环节

现在就进入我们的解析环节吧！

这类单手的变向，

考验的是双脚重心切换的能力，

首先佯装往一侧进攻，吸引防守，

然后伺机牵引防守者重心移动。

更多的时候我们

可以选择在内外运球后，

再加一个小小的变向，

让我们的突破更加顺畅。

利用眼神佯装进攻一侧 ，

很多人容易忽略眼神上的假动作，

动作幅度大配合眼神，会更好！

这算是一个小小的细节。

压低身体重心，

直接攻击防守者脚踝，

必要的时候还可以

伸右手做保护动作，

注意有一个小细节：

我们在过人的时候，

只要能够过到对手身侧就可以了，

不用追求“大面积”地绕过对手。

时间差拿捏到位 ，

在起重心跟压重心之间，

做个小小的停顿，

变换节奏的方式，是最难防守的。

练习时可以自己设置障碍物，

主要练习的是手腕和上身的假动作。

把这类简单的动作做到位了，

可直接在实战中发挥功效，

所以技巧君建议多练，

很实用的干货，

大家有空记得练起来。

,