幸福感高的人都做些什么（那些幸福感爆棚的人）

人生在世，总会有些不如意。面对心中的不良情绪，我们应该如何掌控？加措在新书《一切都是最好的安排3》中开示我们：不要过分纠结，微笑面对。因为只有掌控好情绪，我们才能把握住自己的人生。

纠结时就放一放

常常听到有人感叹“太纠结”。究竟为了什么呢？为生活、为情感、为事业、为过去、为未来……

我们也都知道，放下即解脱，却不知如何能放下。其实，即使还做不到真正放下，起码暂时放一放，转移一下注意力，让心轻松地放飞一会儿，也许你再回头看，先前的纠结也就释然了。

人最怕的就是不能活在当下，总落入放不下的执迷。

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为生活烦恼而哀，为情感失意而叹，事事纠结，于是时时烦恼，凡此种种，不一而足，归纳起来无非就是两种：舍不得，放不下。

放下可得解脱，可得大自在，道理人人都懂，就是做不到，这就是典型的放不下。

究其根本，无非就是还没有明白什么才是真正的“放下”。

人说：“世间万苦，如何方能脱离苦海？”

禅师说：“放下即可解脱。”

人说：“双亲年迈，儿女幼小，怎能放下他们于不顾？”

禅师说：“非是要你放下亲人，而是要你放下内心。”

是心放下，而不是人放下，更不提倡不顾一切地去修行。

生活中的人们，功利之心日甚一日，又被种种情感纠缠，就算是明白放下的好处，实际上却做不到，于是就负累更重，烦恼更多。

放下，并不是抛弃工作和事业，而是放下内心的负累，放下争强好胜之心，一切顺其自然，随缘而定。只要有了成欣喜、败亦然的坦然，就没有了追求功利的执着，心境自然也随和、轻松、喜乐。

保持清澈如泉之本心、纯净如水之本性，不再瞩目于具体的人和物，换一个环境，换一种心态，让疲惫的身躯得到些许的放松，让沉重的内心得到稍许的歇息，前进的步伐才更踏实稳健。

常怀昨日之得失，忧明日之成败，终究是为镜花水月而自寻烦恼。

又何必在意那么多的得失成败？不必理会过去将来，踏踏实实地活在当下，把能放下的全都放下，还有什么好纠结的呢？

恒顺随缘，可得妙用，不起心就不动念，不执着就不纠结，唯此一事实，余二则非真。

放下的是负累与执着，得到的是轻松和安然，少些功利就可以多些自在。

放不下的根本不在于外，而是还不想放下。

无论过去是什么模样，辉煌也好，惨淡也罢，终究已经过去。不思过往，不念将来，放下执迷，放下虚妄，在当下活出一个真实的自我，才是根本之要。

不要再患得患失地忧虑朝夕，热爱生活，踏实工作，只要心充盈，每一个瞬间都会变得无比充实。放下一点点，就自在一点点。释下重负，才能轻松前行。

别那么累了，适当地喘一口气，在转身回望的时候扪心自省，洞悉还有哪些是无用的累赘，不念得失地坦然放下吧。

到底是放不下，还是不想放下？想清楚了，也就解脱了……

修复微笑，改变生命

不要抱怨生活给了我们太多磨难，微笑地面对吧。

面对失败和挫折，一笑而过是一种乐观和自信；面对误解和仇恨，一笑而过是一种坦然和宽容；面对赞扬和激励，一笑而过是一种谦虚和清醒；面对烦恼和忧愁，一笑而过是一种平和与释然。

当我们走过世间的繁华与喧嚣，就会明白：人生不会太圆满，早早学会一笑而过比较好。

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面对顺逆，舒眉展颜，一笑而过，则心头释然，生活又重归平静祥和。

不管是挫折还是顺畅，都是人生的组成部分，以豁达之心坦然接受，以乐观态度积极面对，与其强逆世界，还不如微笑面对，改善心境。

挑夫向贤者抱怨道：“山路崎岖，重担在肩，实在太过辛苦，然而不挑担又不得衣食，真是悲哀。”

贤者答：“挑重担走山路之时，笑一笑或许会更好。”

挑夫茫然不解：“笑有何用？”

贤者解释说：“抱怨终究无用，既改变不了崎岖的山路，也减少不了肩头重担，唯有改换心情。”

挑夫有所悟……

对于人生，贤达者享受，愚昧者忍受。虽只是一字之差，感受却有云泥之别。

面对终究不可改变的事物，与其抱怨连连，不如微笑着面对，坦然接受，可以将心境由哀伤改为乐观。

随时随地可能的失败，注定了人生不可能圆满。与其把眼前的磨难置于心头，继续影响情绪和心灵，还不如就此画上一个句号。坦然一笑地一步跨过，走向一个崭新的开始。

抱怨和愤懑，并不能改变客观事实。慧心的微笑，是面对逆境的洒脱心态，是笑看人生的智慧。

无论是生活的失意，还是事业的失败，若是因此就怨天尤人、顿足捶胸，则加剧了负面情绪。面对喧嚣纷扰，拼个鱼死网破，争个你死我活，那就走上了极端，一时一事之失又何至于此？

洒脱地一笑而过，轻得失，正自身，淡泊名利才能宁静致远。

成时一笑，是谦逊清醒；败时一笑，是坦然宽容。心怀愤愤，终究是自寻烦恼。

具体到为人处世，一笑而过不失为改变逆境的方法。

面对误解和摩擦，一笑而过并非消极回避，而是宽广的胸襟，是不争的高姿态。

一笑泯恩仇。

面带微笑的不计较，是待人接物的技巧，是乐观豁达的心态。

一笑而过的智慧，是在繁华喧嚣中凝聚出来的美德，越是如此，则心越宁静，人越踏实。

人生路上，鲜花总是与荆棘相伴，阳光与风雨同存，成功与失败都是过去的风景，全都放下吧。一笑而过，轻松前行，才能够不为明日忧，不为昨日伤，才能以健全饱满的姿态慷慨前行。

做掌控自己生活的英雄

无论何时何地，我们都不要抱怨自己的人生。

人生中充满了机会，也充满了平平常常的小事。世界多彩多姿，不需要人人都做惊天动地的大人物。做一个小人物，给一个可爱的孩子做称职的父母，陪伴他快乐成长；给一对老人做孝顺的子女，陪伴他们安详老去；给自己的另一半做幸福的另一半，陪他（她）简单而幸福地过一辈子。

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平凡与伟大，并非相互对立，而是相辅相成的。只要有一双善于发现的眼睛，就一定能够发现隐藏于渺小中的伟岸。

人生没有那么多的波澜壮阔，更多的是沉稳和踏实。倘若能安于平淡，做好每一件看似微不足道的事，就是最大的幸福。

有个演技精湛的演员，万分苦恼地向贤者求助：“我在戏台上是叱咤风云的英雄，无数人为之喝彩。但现实中，夫妻反目，妻子要离我而去，我应该怎么做？”

贤者说：“做该做的事就可以了。”

演员依旧迷惑不解。

贤者解释道：“英雄壮举是伪，平凡普通是真。曲终人散，做回你自己就好。”

不要戴着面具生活，更不能把自己代入到伟大英雄的故事中，踏踏实实地生活，做该做的事，这就是贤者对演员的教诲，也是就是做“真我”。

芸芸众生如漫天星辰，并非每一个人都像太阳般耀眼。人生本应该是平凡的，做好生活中那些琐碎细微的事，已经不易。

万众瞩目的辉煌，终究转瞬即逝，回归到默默无闻当中，才是最踏实的人生。

生活不是大起大落的英雄史诗，而是琐碎的柴米油盐。

孝敬父母，善待亲朋，在岁月中得安详，乃是人生的壮举，绝对比那些风起云涌更能激荡人心。

完全不必抱怨生活，恰是繁杂琐碎和平平淡淡，构成了这个多姿多彩的世间。

正直、豁达，为了亲人奋力拼搏，给孩子树立优秀的榜样，难道不算英雄？

陪伴相守，直至终老，同样是恢宏壮举。

波澜壮阔的英雄史诗固然让人心驰神往，对于父母妻儿的关切却更加真实。

不要总是想着成为照耀万物的太阳，若是世间有千万个太阳，就是灾难。心甘情愿成为一颗并不怎么耀眼的星星，同样可以点缀夜空。

无论是浸入心灵的相拥相守，还是润物细无声的相濡以沫，都是最宝贵的财富，并不比英雄伟业逊色分毫，反而更能经受得起岁月的冲刷和磨砺。

人生如航，劈波斩浪不是目的，平稳到达彼岸才是。

鲜花与掌声，还不如柴米油盐真实，就算无人喝彩，也不要忘记给自己叫好。

幸福不远，就在身边，触手可及。

守住眼前的生活，安然度过平平淡淡的人生，用点点滴滴的细微，汇集成幸福的汪洋大海，才是真正的雄伟壮阔。

若有细心观察，定然可以发现细微琐碎处的伟大，用心感受每一个小小的成功。在平凡中滋养，在生活中修行。

通往幸福的大门从不上锁，且近在咫尺，只需要轻轻一推，即可见天堂……

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