吃补气养血的食物让你养出好气色(不想当黄脸婆)

导读:不想当“黄脸婆”?多吃这3种食物,补气养血,面色红润显年轻

都说妇女能顶半边天,现在社会对女性的要求越来越高。不仅要工作挣钱,还要照顾家人孩子,每天忙得像个陀螺一样。等到晚上,终于把孩子辅导完,才能有一点点属于自己的闲暇时间。

吃补气养血的食物让你养出好气色(不想当黄脸婆)(1)

虽然要顶半边天,但应该没有一个女人想当“黄脸婆”!每晚那一点点的闲暇时光,大家应该都用来护肤了。各种各样的护肤品一层一层往脸上抹,还是抵不住生活和岁月的摧残。

虽然一直没有停止护肤,但这都是外在的。想要面色红润有光泽,更显年轻,就要从内而外的散发,多吃一些补气养血的食物。今天就给大家分享3种补气养血食物及做法,建议女人可以经常做给自己食用。

第一种:山药糕

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具体做法:

1、准备一把大红枣,放进盆子里,加足量清水,撒一勺小苏打,用手把红枣搓洗干净后,用清水冲洗两遍。红枣洗干净后,切成两半,去掉枣核放进盘子里。山药刮掉外皮,冲洗掉表面的黏液,切成小段放进盘子里。

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2、锅里加足量的清水,放上蒸屉,把装有红枣和山药的盘子放在蒸屉上,大火烧开后盖上锅盖蒸半个小时左右。取出蒸好的红枣和山药。

3、蒸好的红枣放进搅拌机,加一点牛奶,打成细腻的枣泥。另起锅加一块黄油和几块冰糖,开中火不停的搅拌,搅至冰糖融化后倒入枣泥,不停的翻炒,水分炒干,炒成粘稠的泥状后盛出备用。

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4、把蒸好的山药碾压成细腻的山药泥,加适量的牛奶、熟糯米粉和炼乳,揉成山药面团。揉好的面团分成大小差不多的小团,把每个小团压扁,中间放上一点枣泥,揉成团后撒点糖粉放进模具里,按压成型后更容易脱模,脱模以后就可以食用了。

第二种:五红汤

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具体做法:

1、红豆比较坚硬,需要提前一晚放在清水里浸泡。红枣放在清水里,加小苏打搓洗干净后,用流动水冲洗两遍,沥干水分后用筷子从中间戳掉红枣核。花生和枸杞放在碗里,加清水浸泡十五分钟。

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2、把泡好的红豆、红枣、花生放进砂锅里,加足量的清水,大火煮沸后转小火,盖上锅盖焖煮40分钟,加入红糖。红糖加进去后要不时地搅动,避免糊锅,煮至红糖完全融化后,放入枸杞,再煮5分钟就可以出锅了。枸杞不易煮得太久,所以最后下锅。

第三种:炒猪肝

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具体做法:

1、新鲜的猪肝放进盆子里,加清水没过猪肝,浸泡半个小时,中间换两次水,这样就能把猪肝里的血水浸泡出来,就没什么腥味了。猪肝洗净后,用刀切成块,放进碗里,加适量料酒、食盐、淀粉、姜片抓匀后腌制十五分钟。

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2、起锅烧水,水开后把腌好的猪肝下锅,焯烫一下就可以出锅,不要焯水太久。出锅后过一遍凉水,沥干水分备用。洋葱切成小片,冲洗干净;青椒去掉辣椒蒂和辣椒籽,冲洗干净后切成小片;干辣椒切成碎粒。

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3、炒锅烧热后倒食用油,油热把洋葱和干辣椒粒下锅煸炒出香味,倒入猪肝和青椒,加生抽和白糖翻炒均匀。猪肝炒熟后,撒点食盐和鸡精调味,翻炒均匀后就可以出锅了,最后撒点芝麻装饰即可。

工作重要,家人孩子重要,自己更加重要!女人,首先要爱自己,照顾好自己。别人才会爱你,才能更好地照顾好家人和孩子!如果不想当“黄脸婆”,记得多吃这3种补气养血的食物,让你面色红润有光泽,更显年轻好气色!

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