冥想治疗心脏病的方法（冥想有益于心脏健康）

作者 | 周亦川

来源 | 搜狐健康

冥想室（meditation room）不仅存在于一些宗教设施，在一些大医院也有设置。除了可以方便患者在这里做祈祷外，还可以做一项冥想练习：让自己呼吸放慢而充分呼吸，大脑放松而冷静，把心里想到的词慢慢地以大写、加粗的字体在脑中慢慢展现……冥想让心灵平静注意力聚焦，是一种很古老的放松方式，现在已经有证据发现这也是一种提高记忆力、注意力和情绪的强大方法。还有一个更现实的问题，它能帮助你活的更久吗？

来自匹兹堡大学阿勒格尼医学院定向心脏电生理学家Richard N. Fogoros博士指出，冥想这种头脑与身体协调练习可以用来平静大脑，也有利于心脏健康；尽管目前对于冥想和心脏健康的研究相当有限，但可以证明冥想可以促进一个人对心脏病的防御能力。