游泳踩水的正确动作（浅谈游泳技能之踩水小技巧）

大家好，小阿星又再次跟大家见面了，上一期我们聊了游泳技能中非常重要的一个技能，就是换气，今天呢，我们再来聊一下有关于踩水的技巧，其实有关于游泳技能，你只要不是要参加比赛，得冠军之类的，只要是关于强身健体、在水中如何自救的话，只要学会了踩水和换气，基本就大功告成了，所以这也是我为什么会先讲到换气和踩水。

初学者在刚开始学习踩水时，会觉得非常费力，都会产生相类似的疑问，水是液体，又不是固体，该如何踩到水呢？有这样的问题非常好，证明我们用心去学习游泳了。其实踩水的原理是找到水感，将一个力作用到水上，而水给我们的反作用力会推动我们将我们的头部露出水面，不管是踩水还是换气的练习，都需要我们多加练习才能熟能生巧。

在我们练习踩水时，我们刚开始可以扶着岸边或者是用双手抓住一个浮板练习，踩水的目的是让我们向下踩水而水给我们向上的反作用力，所以我们的练习是逐步从依靠支撑物到脱离支撑物的练习，在练习当中，我们可以逐步加强腿部肌肉的练习，但这并不会形成死肌肉，因为在水中，我们会产生一定的皮下脂肪来消除水带给我们的阻力，所以游泳运动员的体脂率不会很低。

常言说得好，你会游泳却不一定会踩水，这个问题在我们日常生活中非常常见，很多游泳培训机构往往为了速成，都是只教一段距离的泳姿，而一些外行呢并不知道其实这还是不会游泳，所以说学会游泳的关键就是要学会踩水，将踩水和换气配合在一起，当我们在水中遇到意外事件时，将会大大提高我们的生存几率。