荔枝一天最多吃几个（荔枝不能多吃的原因）

最多吃10个，大概250克中医认为：荔枝性质温和，食用荔枝会增加身体中的燥热之气，因此不宜过多食用荔枝，否则容易吃些咽喉疼痛、口干舌燥等不适症状，同时在《中国膳食指南》中指出每天水果的摄入量是200-300克左右，所以从健康的角度来说，健康人群一天吃5-10颗是比较恰当，今天小编就来聊一聊关于荔枝一天最多吃几个?接下来我们就一起去研究一下吧!

荔枝一天最多吃几个

最多吃10个，大概250克。

中医认为：荔枝性质温和，食用荔枝会增加身体中的燥热之气，因此不宜过多食用荔枝，否则容易吃些咽喉疼痛、口干舌燥等不适症状，同时在《中国膳食指南》中指出每天水果的摄入量是200-300克左右，所以从健康的角度来说，健康人群一天吃5-10颗是比较恰当。

对于体质燥热或者容易上火的人群建议减半食用，以免增加热气，引起身体不适；有扁桃体炎、咽喉炎，有便秘现象的人群最好慎食，以免加重自身症状，对健康不利。