嘟嘴龅牙怎么改善（龅牙凸嘴影响颜值）

很多朋友会觉得微微张着嘴的样子看起来呆萌可爱，殊不知长期张口呼吸会影响颜值，出现凸嘴、双下巴甚至影响牙齿健康。常听过一句玩笑说“人长得丑，连呼吸都是一种错”，其实这句话反过来说就不是玩笑，而是科学。——“呼吸错了，人会变丑的！”

据我知道比较早发现张口呼吸会变丑是一位日本科学家在猫咪身上做的一个实验，堵住猫的气道，猫缓缓露出了目光呆滞、嘴唇半开的呆萌表情，但下巴的咬肌等肌肉活动明显减少。我们人体也是一样的！张口呼吸时，气流不像鼻呼吸那样经过鼻腔内湿润、加温、减速、过滤。因此，更容易对黏膜产生刺激，引起口腔溃疡和扁桃体、腺样体肿大。而扁桃体、腺样体肿大又会进一步堵塞气道，造成鼻气道压力增加，再次增大口呼吸的发生率。同时也会出现一些牙齿问题，例如儿童牙齿排列不整齐，成人出现牙龈红肿、牙弓狭窄、牙列拥挤、虫牙、牙菌斑多等。

如何知道自己或孩子是否有张口呼吸情况？

1. 日常观察，在闲暇时间看下是否习惯性张口，觉得常常口干舌燥

2. 睡眠呼吸打鼾

3. 总觉得鼻子堵或者咽喉有异物感

4. 牙齿歪歪扭扭，排列不整齐

5. 嘴巴外凸，有的还会伴有黑眼圈

6. 面容呆滞，逐步变丑

以上如果你占了3点，很有可能就是张口呼吸了！如果你发现已经有张嘴呼吸的习惯，先看看是鼻炎还是腺样体肥大或扁桃体肥大等引起，再对症治疗！同时不建议大家盲目使用封口贴，如果你的呼吸不通畅情况使用，只是治标不治本!还是先改善通气情况，再考虑逼迫自己“闭嘴”，尽量多用鼻腔呼吸。舌头平时休息的时候，多往上舔上颚进行练习！

无论是为了健康还是颜值着想，用嘴巴呼吸的坏习惯一定要改正，特别是小朋友，这么一个小动作可能影响孩子一生的颜值与健康，希望家长朋友们多多留心