睡眠不足焦虑会引起血糖高吗（如果最近易怒暴躁）

小娟最近情绪不好，在家里跟老公屡屡吵架，开始她以为是工作太忙压力大，所以决定带着孩子出去走走散散心，可是在外面旅游时发觉自己还是心烦意乱，看到孩子有一点违逆自己的事就会凶他，而且感觉自己很焦虑，发怒起来头疼的厉害，为此小娟去医院看医生，医生听了她的描述后，让她做了检查，发现她的血糖偏低。

大多数人都听过低血糖，但我们对它可能并不是那么了解，那么为什么血糖低了会出现小娟这样的问题呢？该如何确知脾气暴躁是否起因于低血糖？

葡萄糖是身体的能量来源，因此，维持稳定的血糖水准，是保持身体正常运作的关键。低血糖就是血液中的葡萄糖水平低于正常，低血糖是指成年人空腹血糖浓度低于2.8mmol/L。。

低血糖风险最高的人，就是糖尿病患者，尤其是服用降血糖药物的患者，由于疾病影响，他们会在饮食上控制，碳水化合物的摄入较少，加上药物影响，出现低血糖的几率较高，而且糖尿病患者血糖值≤3.9 mmol/L即可诊断低血糖；其他疾病也有可能造成低血糖，例如荷尔蒙缺乏等。禁食或是在一段时间没进食之后运动，亦有可能使健康成人出现低血糖。

换句话说就是，在没有糖尿病的情况下，出现低血糖的机会其实并不高。话虽如此，真正的低血糖症是十分严重的问题，亦是身体出状况的信号，所以如果患者有糖尿病，如果持续出现脾气、性格方面的异样，也应该警惕低血糖的发生。

早期低血糖通常并不明确，也就是说，它们可能暗示某人有高血糖或低血糖问题，也可能出于完全不同的因素。但如果出现无力或虚弱，疲倦，头昏或晕眩，暴躁易怒，焦虑，头疼，出冷汗等情况，这时候就应该警惕注意了，如果自己还有相关疾病，那么就应该及时咨询医师。

如果此时血糖水准持续下滑、大脑比较无法正常运作之时，就会出现一些较为严重的低血糖征兆；在这样的情况下，你可能会体验到严重的认知症状。

这些症状代表情况十分紧急，包括：

口齿不清，低血糖造成的口齿不清，与喝醉有些相似。

视线模糊，视线模糊和飞蚊症同时也是糖尿病的症状。

意识混淆，大脑缺乏葡萄糖会让人难以进行思考，因为葡萄糖是大脑的主要能量来源。

癫痫，严重低血糖之时，可能会出现癫痫。

昏倒，长时间低血糖又没有处理，有可能失去意识。

不过，身体相当健康、只是没什么活力的人，可以摄取含有一点碳水化合物、能够提高血糖水准的食物，再加些蛋白质（例如一颗苹果配上花生酱），有助在下一餐之前，稳定并维持血糖水准；但如果患有糖尿病，则应该遵医嘱处理。此外，应该仔细监控血糖水准，尽可能避免出现低血糖。

如果发现，距离上一餐相当一段时间之后，身体就会有些虚弱无力，但只要吃点东西，这种感觉随即消失，可以对照检查一下自己总体饮食。尝试每餐都吃非常少的人，比较常出现这样的状况。均衡而且份量较大的饮食，可能会有助血糖控制。

常出现低血糖应该及时就医，医师会先验血，以确定实际的血糖水准。这有助判断低血糖的成因，例如尚未诊断出来的糖尿病、其他会影响血糖的疾病，或是疾病之外的因素等。

如果前一晚比较早吃晚餐、隔天早上起床后就会出现症状，会建议在睡前吃点宵夜、零食。又或者，如果是跑马拉松的人，会在长跑中途出现症状，建议在长跑的过程中，摄取碳水化合物零食，或是含有一些葡萄糖的电解质补充品，以此补充身体所需。

不过，如果知道自己患有糖尿病，而且比过去更常出现低血糖，那么就应该咨询医师、改用其他的血糖控管方式。