治疗颈椎病是否需要长期的坚持治（我用几个月时间治疗了自己的颈椎病）

我之前一直是做文职工作的，而且工作强度也挺大，自己还不爱运动。开始感觉自己脖子僵硬、转动困难，当我慢慢勉强转动头时，发现视线所及的角度比以前小了很多。头向左右转动到底时我看不到自己整个肩膀。我知道那是脖子被牵制，没法往左右转到底，所以视线所及的范围就小了。但是我的头只能停留在那个角度，没法左右无阻的转动了，总感觉从肩膀到后脖颈有一根筋扯得疼。往左右转动就感觉后脖子上那根筋要崩断了一样的疼。而且我的脖子不仅左右转动困难，连点头都很疼很僵硬。我经常感觉头晕想吐，那感觉类似晕车。

我不知道在颈椎病的症状里我是不是特别严重的。但是我特别害怕，因为我上网查了颈椎病能引起高血压、脑梗等。后来去医院拍片，医生说我颈椎第二节变形了。我问她怎么治疗，为啥我后脖子总感觉有根筋扯的疼，脖子右转时左边的筋扯着疼，脖子左转就右边的筋扯的疼。这个医生很实在，她说骨头变形要么就你自己慢慢纠正或者慢慢理疗，药物只能让你稍微缓解痛苦，作用不大的。但是来医院理疗你们这些上有老下有小还要上班的年轻人估计没有空，可以上网搜颈椎操做，后脖子筋扯的疼是因为你之前老不活动脖子导致筋僵硬了，你自己就感觉扯着疼，你要循序渐进的慢慢拉开它，就和橡皮筋一样，你越不动筋越收的紧。医生让我每天坚持做颈椎操。然后给我开了促进血液循环和止疼的药和一堆膏药贴。膏药贴用了我感觉没有效果，揭下来时还拔掉好多汗毛，很疼，用了一段时间的膏药贴后我脖子的皮肤都被粘破了。颈椎操练了舒服些可是我坚持不了，而且有些颈椎操需要四肢配合做，在办公室里人多不方便。后来想想为嘛要拘泥于形式呢，颈椎操不就是帮我们活动颈椎的嘛。

后来我就想我的脖子左右转动困难，那我就多转转，我往右转动脖子，转动转不动后，在那个位置停留一段时间大概十几秒的样子，再回正脖子，那时就感觉后脖子一边的筋没有绷紧的感觉了。左边也同样做法，把脖子转到转不动了后停留十秒左右。这样是给后脖子那两根崩紧的筋拉伸。我上下点头时颈椎也疼，医生说也需要慢慢多活动。于是我时不时慢慢点头。然后我找到一个动作既可以拉伸后脖子的筋，还可以上下活动颈椎。就是脖子往左转的底然后下巴抬起，慢慢的下压下巴，当下巴往下到底后脖子慢慢往右转，往右转到底后下巴向上抬到最高处。其实就是下巴在空中画个大写的“U”字。但是脖子每次都要做的转动到你能到达的极限，因为这是拉伸筋脉和活动脖子集合在一起的动作，这样活动脖子时动作一定要缓慢，否则容易扭伤或者拉伤筋脉的。当然这个“U”行颈椎操的做法我后来在网上也看到了。

白天我就是隔十几分钟按这样做十次左右。因为我的脖子活动过后几分钟就会又感觉很僵硬，然后就又得让颈椎活动一下。如果也有朋友和我一样颈椎活动了很快就感觉僵硬的，千万不要放弃，要循序渐进的慢慢来，慢慢的脖子会感觉僵硬缓解的。

后来我朋友推荐我用颈椎枕，他说他也用了颈椎枕，就是睡觉之前用颈椎枕躺一个小时，然后换成普通的枕头睡的。他后来给我买了一个和他一样的颈椎枕，我问他为啥不整晚都睡颈椎枕，他说太硬了，他比较娇贵[偷笑]。好吧，我开始也是感觉颈椎枕硬，躺着时间久了虽然颈椎舒服了，可是感觉和枕头接触的那片皮肤有点麻木。可能是枕头太硬血流不通了？我自己这样猜想着，后来用了一个绒毛的枕头套把颈椎枕套起来，这样就不会那个搁得麻木了。

我从开始活动颈椎和用颈椎枕到现在这样脖子活动自如，疼痛和头晕恶心的症状消失只用了几个月时间。现在只是需要注意脖子保暖和经常活动，稍微感觉脖子不舒服了我就会活动颈椎做一下颈椎筋脉的拉伸，然后症状就会消失了。

我认为每个人身上的病，只有自己才能真真切切的感受到痛苦，所以大家要经常留意自身的感受变化，发现哪里不舒服及时找出根源，积极调整或者就医才能让自己少受病痛折磨。