足球步法训练圈教程（足球地带涨球技）

踢球踢得正激烈时鞋带掉了真的很尴尬，同时也面临在受伤的风险。还有，很多鞋带太长且裸露在外导致正脚背不平滑，影响我们的传球和射门质量。今天《涨球技》就和大家分享一种可以让鞋面保持光滑的系鞋带方法。

具体流程一. 穿鞋带1将鞋带的左端从左侧第一个鞋带孔的外侧穿进内侧，鞋带右端从右侧第一个鞋带孔的外侧穿进内侧。

2穿好之后，就是这样。通过调整使得将鞋带两端拉直时能保持同一长度。

3将鞋带左端穿到右侧第二个鞋带孔，鞋带右端传到左侧第二个鞋带孔，交叉向上。直到两侧鞋带孔均还剩下两个时。

4将鞋带右端穿到左侧倒数第二个鞋带孔之前要先穿过鞋舌中间的那个小孔，另一侧也是一样。

5最后一个鞋带孔在穿的时候可以选择从外侧穿向内侧，也可以选择从内侧穿向外侧。这样一来鞋带就穿好了。

二. 系鞋带1首先交叉鞋带两端打个最普通的结。2调整结的位置到鞋的外侧。

3在这个位置系一个标准的蝴蝶结。

4调整蝴蝶结大小，只留出鞋带两端。

5如果鞋带比较长，可以考虑再系一个蝴蝶结。6把剩下的部分拉紧后塞到鞋内部就大功告成了。

三. 高邦球鞋的解决方法1还是先将鞋带穿好后交叉系紧。

2将鞋带绕到小腿后方。3根据鞋带长短系1-2个蝴蝶结，调整长度只留出鞋带两端。4将剩余的部分拉紧后塞到鞋子后面就大功告成了。

其实系鞋带还有很多种方法，如果大家感兴趣可以给小编留言。学会最适合自己的那种，再也不要在踢得正起劲儿时弯腰系鞋带了！！！