记录第189天严控饮食第1天（记录第189天严控饮食第1天）

最近两周，比较放纵自己，饮食没控制，还吃起了零食，冰淇淋、烤馍片、雪米饼、紫皮糖、面包、蛋糕，体重没怎么升高，运动消耗的热量都用零食补上了。[捂脸]

从今天开始，严控饮食，继续运动，看看能不能把体重降到60kg。

今日体重：62.53kg

早起空腹运动：踢毽子、高抬腿、外踢腿、后踢腿、俯卧登山、对侧提膝、波比跳、胯下击掌、俯卧提腿、俯卧开合跳、同侧提膝、爬行、动态平板支撑、提膝下压14个动作为一组，共做3组，35分钟

晚运动：跳绳30分钟 hiit运动1分钟

早餐：半拳头米饭、一份白菜炒干豆腐