跑步跑步机怎么选择？户外跑和跑步机的区别

在跑步机上跑步和在户外跑步，有差吗？答案自然是肯定的，其实是差很多。

一、跑步机可控性强

首先就是配速问题，很多人觉得自己跑步配速提不上来，那肯定就是因为你是在户外跑的！当你在跑步机上跑步时，没法不跑，因为速度是设定好的，你只能被动地跟着跑，哪怕很累了，也会咬咬牙坚持下去。

但你要是在户外就不一样了，在户外跑步是很难做到匀速的，所以很有可能跑着跑着就会很累，这时候一般人都是坚持不下来的，心里总有个声音“停下来吧，休息一会儿，就休息一下”。然后就越跑越慢，直到停下。

所以，使用跑步机的话就完全没有这些烦恼了。使用跑步机，精确设定时间和速度，每个人都能达到自己想要的效果。

二、跑步机更省力

要知道，在户外跑步是有很多不稳定因素的，比如大风、大坡、车祸等等。所以在户外跑步的时候，我们往往需要分心去观察周围环境，以应付一切突发事件。还有一个很重要的点，在户外跑步是真跑啊，你要额外用力往前运动的！这大概就叫做功吧。

三、跑步机更安全

上面说了，在户外跑步是有可能出现各种意外的，车祸只是一句玩笑，但是自己受伤却是非常有可能的。碎石、小坑、弯道、大坡，这些都有可能导致你的受伤，晚上可能性更大。所以，在户外跑步的时候千万要小心，做足准备才好。晚上不要跑不熟悉的路线。

更何况，跑步机是有减震设计的，跑起来就是舒服，对膝盖也有一定的保护作用。

四、跑步机太枯燥，外面的世界才精彩

很明显，机跑是相当无聊的，很多人喜欢在跑步时戴耳机，就是因为确实是太无聊了，只有靠听歌来消耗时间。

但是户外跑截然不同，外面的花草、人群、车辆、建筑，每一刻都不一样，所以不管你跑这条路线跑多少次，都不会腻。所以我很难理解有些人在户外还带着耳机，是这世界不够美丽，还是你的耳机过分洋气？