指甲敲桌子快速助眠（轻敲额头30秒可以降低食欲）

近日，美国纽约市西奈山圣卢克医院减肥项目部门的研究者发现：做一些简单的、只需30秒的分散注意力的任务就能降低食欲，即便是人们最喜欢吃的食物，今天小编就来聊一聊关于指甲敲桌子快速助眠?接下来我们就一起去研究一下吧!

指甲敲桌子快速助眠

近日，美国纽约市西奈山圣卢克医院减肥项目部门的研究者发现：做一些简单的、只需30秒的分散注意力的任务就能降低食欲，即便是人们最喜欢吃的食物。

研究人员选取了55名患有肥胖症的男女参与者，检测了4项短时间的分心任务对他们食欲所产生的影响。实验开始时，研究者在每名参与者面前摆上了他们最喜欢吃的4种食物中的一种，引发他们对食物的渴望。参与者被要求对这种特定食物在心目中的地位和渴望程度进行评价。

随后，他们完成了4项让注意力得到分散的任务，分别是：轻敲额头、轻敲耳朵、轻叩脚趾和盯着空白的墙面看，均持续30秒钟，最后一项任务作为控制对照。

实验结果显示：所有4项任务（即使是作为控制对照的任务）都能有效地控制参与者对食物的渴望感。其中，轻敲额头的效果最显著，它模糊了食物在他们脑海中的形象，与其他3项任务相比，能多抵消10%的食物渴求感。