简单粗暴又元气的餐(这道简餐宅家必备)
饭团这样做,健康美味,孩子大人都喜欢。
午餐肉饭团
【所需食材】
午餐肉罐头、米饭、寿司醋、肉松、海苔碎、海苔条。
【操作步骤】
1.将午餐肉取出,厚切成4片,放入空气炸锅180℃烤10分钟。
2.自制寿司醋:10勺米醋、1勺盐、5勺糖,加热。
3.在米饭上加入寿司醋、肉松、海苔碎,和米饭抓匀。
4.保鲜膜铺在午餐肉盒子中,依次放入午餐肉、饭团,再放一片午餐肉,将午餐肉取出用海苔条缠好即可。
【营养小贴士】
午餐肉饭团,既能够补充蛋白质、脂肪和微量元素,又提供了主食中的碳水化合物,质地柔软可口,食用方便快捷,是居家的能量美食。最好加入紫米、熟芝麻和蔬菜,营养会更加全面丰富。
,免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com