早上吃啥面包最有营养（面包的好处和钟南山院士一起get同款健康早餐）

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不知道你有没有见过钟南山这张照片？

84岁的钟南山身材挺拔而健硕

身体状态丝毫不逊色于年轻人

这得益于他几十年如一日的锻炼。

钟南山曾在2004年因透支太厉害

得过心肌梗死

放了一个支架

现在为了能够做工作

钟老仍在坚持健身

但是除了健身

钟南山对“吃”这件事

也十分看重

当他晒出早餐时，牛奶、面包、鸡蛋、红豆粥等等。你能想到一个80多岁高龄的老人早餐竟然能吃下那么多东西吗？钟老还笑着说“你们看看我每天吃早餐的量，估计不是很多人能吃得下。大概占全天热量的摄入的30%以上，早餐一定要吃得丰盛。”

总结起来就是：早好午饱晚少

既然钟南山院士提到了面包

看来

.....

吃面包的好处是瞒不住了！

今天小编为大家细数

面包对于人体健康的六大好处吧！

好处一：助消化，减脂小助手！

丰富的膳食纤维，帮助胃肠蠕动，

助消化，减少热量的摄入。

好处二：补充维生素和矿物质！

面包营养更全面，

不用担心缺乏维生素。

好处三：帮助睡眠！

面包中的色氨酸能缓和

焦躁及紧张情绪，

帮助人们轻松入眠。

好处四：让人心情愉悦！

面包中的糖分可刺激多巴胺分泌，

令人开心。

好处五：保护肝脏！

面包中的酵母是一种

很强的抗氧化物，

在保护肝脏的同时帮助解毒。

好处六：预防肿瘤！

面包中的微量元素和酶类

可提高人体新陈代谢和免疫力，

预防动脉硬化和肿瘤的形成。，每天健康，就一生健康。规律饮食

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