怎么才可以睡个好觉（怎样才能睡好觉）

睡好觉似乎不值得炫耀，而睡不好觉则必然令人忧心忡忡，耿耿于怀为睡好觉而绞尽脑汁，方法易找而效果难求，今天小编就来聊一聊关于怎么才可以睡个好觉?接下来我们就一起去研究一下吧!

怎么才可以睡个好觉

睡好觉似乎不值得炫耀，而睡不好觉则必然令人忧心忡忡，耿耿于怀。为睡好觉而绞尽脑汁，方法易找而效果难求。

某L女士，人到中年，一儿一女，丈夫生意风生水起，家是独门独院。按说应该幸福如意，圆圆满满。偏偏有一个绕不过去的坎儿：失眠。

L女士每晚上床之前需要一系列准备工作：八点半所有带响儿的电器都关，挂钟里的电池抠出来，梧桐树踹上几脚让枯枝败叶早点儿下来，如果天气不好则瓦沿下的滴水之地垫上布条（避免滴水发出声音）。要求丈夫九点以前回家，否则在公司呆着别回了。常常是半夜睡不着就抱着枕头换房间…

能睡好觉的人，从不为睡眠做任何努力；睡不好觉的人，为睡着觉而想的方法都无效。

不求自来睡好觉

不失眠的人无论“数羊”与否，都会很快睡着；失眠的人“数羊”和“数钱”都不好使。

能想到的办法都不灵

继发于其它因素导致的失眠，解决了原发性因素，则失眠自消。比如，因牙疼而失眠，就先去治牙，牙好了则失眠自消。

如果是原发性失眠，则失眠不论长短，如能一如既往地任由烦恼存在而不抗拒，并坚持定点卧床、定点起床，失眠就必然自愈。

毛驴被栓是不自由的烦恼，如不挣扎，则能吃草、喝水、游戏；如果牠千方百计地摆脱，最终会被缠绕在拴驴桩上而失去所有的自由。

抗拒烦恼适得其反

失眠是生活中难免的经历，接受它而不抗拒，则必然适应而回归婴儿般的睡眠境界。极力摆脱则是抗拒心理规律-那个无形的栓驴桩，而必然进入“抽刀断水水更流”的恶性循环。