一个成年人的健身计划（伟大的周1）

伟大的”周 1“健身计划

这个计划的关键在于四个字：坚持进步。

详情是这样的：

俯卧撑肌肉女

比如一个健身小白，现在只能做一个俯卧撑，很少，对吧？不好意思说出口？没关系。

从现在开始，每周加一个，对，每周只要加一个。这周每天练一下，就做一个，这样子就够了。下周加一个，1 1=2，做2个。

一年下来，就是52个，一口气可以做52个俯卧撑，这已经是万中无一了。

两年下来，就是52 52个，一口气可以做这104个，不说百万，应该是十万人中无一人了。

三年……

画面太美，不敢想象。

俯卧撑肌肉女

当然，任何人都不可能无止境地做下去，但一口气做100个，这是很多人都曾经做到过的。

吉尼斯世界纪录是多少呢？

一口气直落俯卧撑世界纪录：10507个，MinoruYoshida，日本人。

1小时俯卧撑世界纪录：3877个，BijenderSingh，印度人。

30分钟俯卧撑世界纪录：2354个，RolfHeck，德国人。

其实就这么简单。

难度在于：

一百万人中，未必有一个人能够坚持下去。

急于求成的人看上去走得快，往往没有慢慢坚持的人走得远。

怎么又是“龟兔赛跑”的故事？

俯卧撑肌肉女