补血管的食物食谱(牛奶加两家常食物)

血液相对于生命之海,认为人体分泌都离不开它。人生命随着人体血液的消耗而逐渐枯萎,所以血液对人体正常的生命活动至关重要,是人生下来、活下去的保证。

肝得到血液营养,眼睛才能看到东西;足得到血液营养,才能正常行走;手掌得到血液营养,才能握物;手指得到血液营养,才能行为,才能完成其想要完成的动作。

说到这里,不少朋友会问:“有没有什么特别好的高质量补血良方呢?”

从饮食调补的角度而言,牛奶是不错的选择。这是因为牛奶味甘平,具有补虚损、益肺胃、生津润肤的作用,特别适用于体质虚弱、消化不良、嗳气、吐酸、糖尿病、便秘、皮肤干燥者食用。

尤其适用于女性经期,从来月经那天开始,女性就面临着失血、阴精耗减等问题。所以,在月经期间做好补血养气的工作就显得至关重要了。但是也无须额外过分补血,如果经期过于补血容易造成本次月经量过多,严重的甚至会造成以后的月经紊乱。

牛奶加两物,滋阴补血功效更佳。

牛奶加黑米

牛奶黑米粥具有益气、养血、生津、健脾胃的作用,适用于产后、病后以及老年人等一切气血亏虚、津液不足、脾胃虚弱者服用。气血亏虚明显者在煮黑米时若加入10枚大枣,补益气血的功效更佳。

做法:先将黑米淘洗干净,加入适量水,放入锅中浸泡2-3小时,然后中火煮至粥快熟时,加入牛奶、白糖煮熟即可。

补血管的食物食谱(牛奶加两家常食物)(1)

牛奶加蜂蜜

牛奶蜂蜜饮不仅能养气血还具有益气养胃的作用,对于经常加班导致胃口不适的职场女性尤其适合。

做法:先将牛奶煮沸,加入蜂蜜、白及粉适量拌匀,冷却后温服。

最后,需要注意的是,上述食疗方法虽然有很好的滋补作用,但切勿与其他滋补中药一起服用。因为牛奶里含有大量的蛋白质、氨基酸、多种维生素以及钙、磷、铁等无机盐,与滋补药同服时,易与药中的有效成分发生反应,生成难溶的化合物,不仅使牛奶的营养价值大打折扣,还会降低滋补药的疗效。

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