寒露时节会吃哪些食物（寒露将至别忘了要多吃）

寒露将至，别忘了要多吃“地下三宝”，多做两件事，安稳过冬

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明日是寒露，也是天气转凉的一个节气，昼夜的温差也会有所增大，树上的叶子也开始泛黄飘落。对此，在这个节气来临之际，关于吃什么也很有讲究的哦。

在这时节可以多吃一些根菜，根菜所指的是生长在泥土里的蔬菜，应季且营养丰富，重点是还耐储藏。下面这五种根菜在寒露吃是个不错的选择，大家拿起笔记记下来吧！

首先第一种——芋头，秋天的天气会比较干燥，芋头含有蛋白质外，还有植物纤维，芋头的做法也很多样，可以做成芋圆、炖肉等做法，口感丰富，是老少佳宜的根菜之一。

第二种——山药，秋天是吃山药的最好时节，这个时候来上一碗软糯香甜的山药排骨汤，那真的太香了，除了能煲汤外，还可以煮粥、炖肉哦，做法多样。

第三种——莲藕，这个时节正是莲藕丰收的时候，而且要这个时间吃莲藕是很养人的。莲藕的做法既可以炒菜、凉拌、煲汤、做成莲藕丸子等等都是很美味的。

第三种——萝卜，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”，虽然现在还不是冬季，但现在这温度和冬天没有什么差异（南方除外，毕竟广东只有夏天和冬天，没有秋天），萝卜是应季菜，能降秋燥和促消化，还能养人，价格也很实惠。

除了要吃这“三宝”外，还要做好两件事

第一件事也是老人常说的“寒露不露脚”，秋天早晚的温度较大，寒气容易在脚部进入身体，所以爱美的小哥哥小姐姐们，在寒露之后就不要再穿露脚踝和凉鞋子了，要做好脚部的保暖工作，才能更好的抵御冬天的严寒。

第二件事就是要适量的运动，天气干燥，人体容易出现疲惫，脾气暴燥，适量的运动除了可以提升身体素质外，还能调节身心。有时间的话，不妨去爬爬山，散散步，出去多呼吸新鲜空气，还能欣赏秋天的美景，让不良的情绪得到排放，人自然就心情舒畅了。

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