治肩颈祛湿气运动（运动到汗流浃背）

让自己每天汗流浃背0.5-1小时是一种奢侈啊，赶紧挤一挤时间创造元气满满的奇迹，今天小编就来聊一聊关于治肩颈祛湿气运动?接下来我们就一起去研究一下吧!

治肩颈祛湿气运动

让自己每天汗流浃背0.5-1小时是一种奢侈啊，赶紧挤一挤时间创造元气满满的奇迹

不知道什么时候，我们的生活要么安排得满满的，从实而又意义；要么有条不紊，从容淡定，要么错落有致或过得精致或小资。但是，就是没坚持锻炼1-2小时，并且是汗流浃背的境界并不多。

感觉没有汗流浃背，毛孔都不会因为锻炼而饱含感恩。

晨锻炼 很重要，坚持很难吗？

把昨天充实的一天分享一下，或许给大家一些启迪或参考建议。

练习和体验过的真实感受。

早上，抽10-15分钟，保持正常一呼一吸那种站桩，好似太极，为天地未开、混沌未分阴阳之前的状态，运动不出汗总觉得缺少什么。

9：00-10：00来灵感，在头条发表感悟和创造。

带着真诚的分享，结善缘。

11：00-14：30 看书、用餐、午休，补充能量。

15：00-16：00 抄心经，练毛笔字

感觉颈椎类，都说颈椎是影响睡眠和年轻姿态的，所以，看书久了或静坐久了，一点要把头来画“米”字，一点是脑袋画“米”字才有神奇效果的。[太阳][太阳][太阳][玫瑰][微风]

觉得还是治标不治本？那就需要改善和完善。坚定的意愿来自于坚定不移的目标。

发现，懒惰和懈怠、负能量会妨碍高效，会无法接通高能量满满的。

突发奇想，一定要出汗才惬意。而且必须有氧，并非室内汗蒸的那种。

着实体验一下。篮球 或羽毛球或跑步，热身和运动1小时后，发现真的像接触了火辣辣的太阳丛一样。

选择其一都可以达到效果。

可能很久没大运动或剧烈运动，开始不适应，越运动，越感觉舒服，都不想停下来。

贵在坚持。

都说人活的就是一股精气神，让气体正常在身体运转正常，真的很关键啊。

这种举动就会乐此不彼，刻意去做，这种自发的意识，或者就是潜意识被激活了，好惬意。

力生于足 ，行于腿 ，主宰于腰 表现于手。

运动之前先修复矫正关节肌肉基本运动功能，良好的脚踝功能能缓解膝关节、髋关节代偿，好的体态，是根本！

此时，心智也可以更加和谐，而不会那么总觉得遗憾或缺少点什么。

这种刻意——自然——享受过程真的很美。

如果养成习惯，任督二脉真是轻松被打通。

运动始于足下，力生于足 行于腿 ，主宰于腰 ，表现于手。运动之前先修复矫正关节肌肉基本运动功能，良好的脚踝功能能缓解膝关节、髋关节代偿，好的体态，是根本！

知行合一、天人合一。

思想如果是因，那么已经发生的不就是结果吗？

种瓜得瓜，种豆得豆，好的锻炼真的可以为未来增值啊。

发现这种潜意识被赋予过程和践行真的很美妙，也把—松—弛也感悟了。

而浅浅的烦躁也不复存在。

愿你不要以上这样子，要健康哦

更不要这样啊

发现会真的有无限的力量，可以特别好。

晚上睡觉质量也比相对高很多[太阳][微笑][玫瑰][微风]

现在，我把这些受益的能量分享给诸位，可以参考或借鉴一下。

果真，精神活动是在头脑和心灵中完成的，属于内在世界。

让每天激活在内在世界的积极向上的能量吧，产生希望、热情、自信、坚强、勇气、友好和信仰，并且通过这些品质完善自己的精神世界，从而获得非凡的能力，步步为营。

这个其实就是找到了力量，梦想其实不要太高大上，利己和众生的，就是值得赞美的。

你认为呢？谢谢捧场或者转发。