脾虚要吃的几种食物（脾虚怎么办这几种食物能）

脾虚，为中医名词术语。泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾虚则运化失常，并可出现营养障碍，水液失于布散而生湿酿痰，或发生失血等症。那么，今天我们就来聊聊这个话题：脾虚是什么原因引起的？脾虚可以吃什么滋补？接着读下去，让小康在这篇文章里面告诉你答案吧！

1. 饮食不规律，暴饮暴食

1）随着生活压力的不断增大，很多人都会被工作压力压得喘不过气来。久而久之，甚至都没有好好吃饭的时间，有些时候可能不吃早饭，午饭，晚饭也匆匆吃完，随便解决一下。

2）与此同时，有些人特别喜欢吃辛辣的食物，过于辛辣的食物吃多了，就可能会给身体带来非常严重的负担，可能导致我们的免疫力下降，肠胃功能受到很大的影响。

2. 熬夜，生活不规律

熬夜对于我们的身体健康有着非常大的影响，尤其对于我们的内脏健康的影响是非常大的。经常熬夜，肠胃，脾脏得不到一个充足的解毒时间，放松的时间，这对于肝脏的危害是非常大的。

3. 情绪不稳定

情绪上的不稳定，易怒，易生气，对于我们的脾脏也是有很大的影响的。对于哪些经常爱发脾气的人，遇到问题不能用一个平和心态，乐观心态面对的人，是很容易出现脾虚的问题的。

1. 大枣

大枣是很多人平时都会吃的，尤其是对于一些贫血的患者，就会经常食用大枣，因为大枣是补血补气的佳品。而大枣的功效却不仅仅在此，大枣在补充气血之外，经常食用大枣的人，身体的五脏也会因此而得到滋润，对于脾脏的功效也就不言而喻了。

2. 山药

山药的健脾补气作用也是得到了中医的肯定的，有关药典里就有山药可以健脾补益的记载。经常出现消化问题的人，或者肠胃不适的人，不妨多吃吃山药，或许可以缓解这种症状。

3. 糯米

糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经;具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效。适用于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗出、气短无力、妊娠腹坠胀等症，适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用。

如果有脾虚症状的不妨多吃上文提到的食物，其实通过食物调理是不错的方式哦。

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