500g能量球(胡萝卜能量球)
胡萝卜能量球
成分说明
分步说明
胡萝卜能量球
制作过程
笔记
这些胡萝卜能量球仅用4种简单的成分即可制作几分钟,并且纯素食,无麸质,无油且无坚果!
食谱特色
- 饮食需求–纯素,无麸质,无油,无坚果(尽管它们确实含有椰子)
- 天然甜味–柔软而甜美的枣子自然使球变甜,因此它们没有添加糖
- 有营养-他们为孩子们提供了很好的小吃,并以偷偷摸摸的方式获取了一些蔬菜
- 更健康的零食–它们是完美,健康的零食,既可以满足您的甜食需求,又可以坚持您的营养目标
成分说明
- 燕麦–您可以在本食谱中使用小燕麦,速食燕麦,燕麦卷或老式燕麦
- 枣–确保它们柔软湿润,如果没有,将它们在热水中浸泡10分钟,然后沥干,然后再用于食谱中
- 胡萝卜–切碎的最好
- 椰子–寻找不加糖的细干或中干的椰子,它可能被贴上了脱水椰子的标签。
分步说明
首先将燕麦加工成粗糙的粒状面粉。接下来,添加其余成分,并加工成粘稠的面团。
快速提示:如果混合物没有形成面团,请加入1汤匙温水,然后再次进行处理。这应该够了吧!
现在您已经制作好了面团,是时候开始滚了!用双手将面团揉成约20个球。
如果愿意,您可以将每个球滚成切丝的椰子,以额外享受。
成功秘诀
- 在此食谱中使用柔和潮湿的软枣非常重要。如果您的软枣干燥,它们将不会缠住面团。将干枣在热水中浸泡10分钟,然后沥干水分,然后再用于食谱中。
- 使用厨房秤测量配料以获得最佳效果。
- 你可以使用高速搅拌机。
将完成的能量球保存在冰箱中的密封容器中最多1周,或在冰箱中最多保存3个月。
食谱变化
如果您想把东西切成小块,可以将面团压成条状或制成格兰诺拉麦片。
胡萝卜能量球要制作胡萝卜能量球,请在7-8英寸见方的烤盘上铺上羊皮纸,将面团压入锅中,在冰箱中放置一个小时直至变硬,然后提起并切成条。
对于其他简单的能量棒配方,请尝试这些超级食物能量棒或芝麻大麻籽棒。
胡萝卜拉诺拉麦片使用此食谱的另一种方法是将面糊压成碎片,使其像块状的胡萝卜蛋糕原料的格兰诺拉麦片。
使用方法是将其倒入冰沙碗,倒入香蕉冰淇淋或与酸奶或少量无乳牛奶一起食用,可在冰箱中保存一周左右。
胡萝卜能量球
- 准备时间: 10分钟
- 烹饪时间: 0分钟
- 总时间: 10分钟
- 产量: 20
- 分类: 零食
- 方法: 食品加工机
- 菜系: 美式
- 饮食: 素食主义者
- 1杯(100克)燕麦片(如果需要,请使用无麸质认证)
- 2杯(450克)紧紧包装,去核的枣子
- 3/4杯75克,约1根中等大小的胡萝卜切碎
- 1杯(70克)不加糖的椰丝
- 1茶匙肉桂
- 1/4茶匙海盐
制作过程
- 将燕麦添加到食品加工机或高速搅拌机中,并脉冲几次以将其分解。
- 加入其余成分并混合直至形成稠稠的面团。如果没有粘在一起,请加入1汤匙温水,然后再次处理。
- 将混合物滚入约20个能量球。
- 放在密封容器中的冰箱中最多可存放1周,而在冰箱中最多可存放3个月。
笔记
在此食谱中使用柔和的新鲜软枣非常重要。如果您的枣干,则将它们浸泡在热水中10分钟,然后充分沥干后再使用。
使用厨房秤测量配料以获得最佳效果。
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