朴信惠三时三餐有哪几期（BAO美啦活着终于上线）

前几年的《釜山行》相信大家都看过吧，这部关于末世的丧尸题材电影在全球都引起了热议。最近，又有一部同题材电影上线啦！

没错，就是刘亚仁（我老公）和朴信惠主演的电影《活着》终于在万众期待之下亮相了，这部电影讲述了突然被不明病毒感染，并失控扩散的城市中，被孤立的幸存者身上发生的故事。两位领衔主演都是妥妥的演技派卡司，可以放心看起来了～

虽然还没看正片，但光看海报剧照就感觉很有看头了。有一段时间没和大家见面的朴信惠欧尼依旧眼神里满满的都是戏，期待值Double！

而最近朴信惠最近正在拍摄JTBC新剧《Sisyphus：The Myth》，14日时更新IG上传应援认证照，原来是李圣经小姐姐为朴信惠送来的应援：「在拍摄前就支持着我、为我应援的屋哩圣经，让我们加油的咖啡车！你的应援让哗啦哗啦的雨都停了！嘿～#谢谢 #Biblee最高 #性感魔女最最高」

今天也是为漂亮姐姐们的神仙友情心动的一天！

虽然最近作品纷纷上线，但是朴信惠在韩网依旧引起了争议。原因与作品无关，而是韩国网友针对欧尼的身材展开了讨论。

很多人觉得朴信惠又双叒叕胖了回来，侧脸角度的时候甚至隐隐约约能看到双下巴。你们觉得呢？

吓得编辑赶快去朴信惠的IG翻了翻，欧尼的颜值依旧还是在线的～

可能由于非常辛苦的紧凑拍戏行程加上出差行程，朴信惠的身材一直都有那么一点儿忽胖忽瘦的意思。不过朴信惠的身材似乎真的靠自己掌控，说瘦下来很快就能瘦下来，不信我们走着瞧～

相信很多人都很好奇朴信惠的瘦身秘籍，其实她早就在综艺节目《名单公开》“减肥之王”那期给出过答案，来跟编辑一起看看吧～

Tips1：如果是容易水肿的体质，每天下午6点以后禁止一切食物摄入。

Tips2:每天饮用易消水肿的红豆水和南瓜水。

Tips3:

食谱基本上以蔬菜为主，尽量不摄入碳水。

早餐 ：黄瓜1个 低脂肪牛奶1杯 。午餐 ：米饭1/2 少许白菜。晚餐：黄瓜1个 少许白菜 。

Tips4:每周坚持运动2~3次，主要运动方式是骑自行车和跳现代舞，有氧运动和肌肉训练都要兼顾。

就像朴信惠自己说的，节食还是要和锻炼一起结合起来才能达到最好的瘦身效果。今天编辑还给你们准备了一套可以均匀瘦全身的地板瑜伽，方便快捷还不用去健身房，请即刻学起！

Step1.首先侧躺，一只手撑住头部，另一只手轻轻扶在地面来辅助身体不要左右晃动，双腿并紧后和头部同时向中间抬起。

Step2.双手反撑地面，双脚并紧，脚后跟撑地，身体悬空架起，腹部发力向后向上抬起至身体与地面平行，数3秒后，腹部力量带动臀部向后回移。

Step3.双手打开撑地，用腹部力量将身体用力向上拉起，不要整个臀部坐在地上。两腿伸直，一腿弯曲用脚尖轻点另一条腿的外侧地面，双腿交替进行。

Step4.双手与肩同宽撑地呈平板状，一只脚撑地，另一只弯曲放置在另一条腿的膝盖位置。保持上身不动，弯曲的腿向外最大限度的打开再还原。腹部用力向上抬起臀部，大腿向腹部挤压。

Step5.双手与肩同宽撑地呈平板状，两条腿交替向前点地，相反方向的手同时向前撑地。

以上动作左右腿交替为1次，10次为1组，每天做3组。

最后，编辑也要提醒大家，想要让自己变瘦变好看这个观念是合理的，不过千万不要用断食、断碳水这种过于极端的方式减肥，不仅无法达到想要的效果，还会慢慢变成易胖体质！

图片来源：视觉中国/网络

编辑：宝哥哥

监制：Teresa Zhao、Jojo Xue

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