苏打水搭配什么好喝（苏打水两面观）

小时候在东北，家里很穷，而我又很馋。有时候哥哥姐姐会在一瓢井水里面加上一点小苏打和糖精，就成了夏天的可口可乐。可是长大之后我却从来不敢喝可乐，牙釉质发育不全会“倒牙”，牙齿酸软啥也吃不了。如今，超市里面的苏打水品牌数不胜数，好像成了万能饮料。可是在中国人的观念里面，凡物皆有两面观甚至多面。

天然苏打水很贵哟！没有实现财务自由的就不要奢求了。

【苏打水的优势】

苏打水作为一种比较常见的饮料，世界上出产天然苏打水的其实只有很少一部分国家，纯天然苏打水往往产生于高海拔地区，纯苏打水对于人体有很多作用，它往往含有比较丰富的矿物质和微量元素，由于它更多呈现离子态，这样就更加容易被人体吸收。苏打水具有很好的美容养颜的功效。

苏打水含有多种微量元素成分，是上好的饮品。世界上只有中、法、俄、德、等少数国家出产天然苏打水。国内生产天然苏打水水源地是新疆托云乡苏约克水源点。苏约克纯天然苏打水产于“世界屋脊”帕米尔高原东部，“天境瑶池”天山与“万山之祖”昆仑山交汇处。水源点海拔3690米、稀薄的空气、咆哮的风雪，荒芜贫瘠、万籁俱寂。纯天然苏打水具有以下作用:

1、营养丰富:天然苏打水富含硼、锌、硒、铬等离子矿物和微量元素，这些微量元素呈离子状态，更易被人体吸收。

2、调节新陈代谢:理想的PH值，天然苏打水的酸碱性值呈弱碱性，对传输氧气，调节新陈代谢，排除酸性废物和预防疾病是非常必要的。

3、排毒:天然苏打水可清除人体血液中人部分自由基，排除体内毒素，使人体处于正常的循环、排泄状态。有助于缓解消化不良和便秘症状。

4、降低血脂:天然苏打水溶解度高，能促进胰岛素分泌和胆固醇分解，使人体远离高血脂

5、美容功效:有抗氧化作用，能预防皮肤老化。柠檬 苏打水:有助于增进食欲、预防皮肤老化、美容养颜。

6、风湿性疾病:经常饮用天然苏打水能有效的排泄在体内造成不良影响的尿酸，使患者从疼痛中解脱出来。虽然痛风比较难治疗，但只要经常饮用天然苏打水15-30天，血液中的尿酸值就会下降。

7、排除结石:肾结石是因缺水而导致尿中钙浓度过量引起的，苏打水中的偏硅酸及氟化钙有助于分解和排除结石。

8、解酒:苏打水就有解酒的神奇功效。给喝醉酒的人，饮用几杯苏打水，就能迅速解酒。

9、平衡体内酸碱: 适当饮用苏打水能起到使酸碱平衡，改善酸性体质的作用。

10、养胃: 对于胃酸分泌较多的人来说，经常饮用苏打水，可以中和胃内的胃酸，避免“心热”，具有不错的养胃功效。

11、缓解疲劳:工作累的时候，喝点苏打水，能起到缓解疲劳的作用。

12、提高睡眠质量:睡眠不好或失眠的人，经常饮用苏打水，能改善睡眠质量。

养生达人提醒: 因为苏打水呈弱酸碱性的可以中和胃酸的作用，不建议长期饮用，特别是胃酸分泌过少的人群，否则会加重胃酸的缺乏。高血压患者也适宜饮用苏打水，因为苏打水含有大量的钠成分，而高血压患者就是要减少钠的摄入量。身体健康的人也不适宜长期饮用苏打水。否则也会引起体内钠含量的超标。

柠檬苏打水，女士最爱！

【苏打水真的那么完美吗？】

(MSNBC2007-07-23）没有热量，相同的味觉(相同的心脏病风险):苏打水，即使是无糖无卡的苏打水，也与糖尿病及心脏病的发病概率有密切关联。研究发现，成年人每天饮用一份以上之苏打水(含二氧化碳之饮料)，不论是一般的或是无糖无卡的，都会增加百分之五十以上得代谢综合征--包含腰部脂肪过多、“好”胆固醇不足、高血压等--的可能性，因而患者发生心脏病及脑卒中的概率为正常人的两倍，也更容易得糖尿病。

在对这个无糖无卡的苏打水进行研究之前，瓦萨(Vasan)教授曾做过饮用一般的含糖的苏打水的实验，发现其与代谢综合征的发作有重大关联。这些饮料不知为何会增加人的体重，也使人多了31%的概率变成痴肥，多了30%的概率增加腰围，多了25%的概率成为血中甘油三酯过高的患者，多了32%的概率使高密度(好的)胆固醇过低。瓦萨教授的解释是，爱喝苏打水的人，可能也比较爱甜味，所以平时饮食也会选用较多糖精类制品。

美国饮料协会主席菲利(Feely)指出，低卡低糖饮料是由百分之九十九的水加上少许调味料组成，它竟然会与暴饮暴食一样增加腰围及腰部脂肪，“完全”与常识不符。一般性的苏打水与无糖无卡的苏打水，都有两个最重要的成分。一个是菲利提出的水，另一个是二氧化碳。“二氧化碳是毒”，可能超出了许多人的认知。

苏打水中溶解了巨量的二氧化碳，这些二氧化碳一旦被喝进肚子里，不会由打嗝也不会由放屁排出体外。二氧化碳在细胞中自由旅行只能由红细胞带出来。这些被大量吃进体内的毒素，就与其他排不出来的二氧化碳一样，堆积在内脏之四周，需要用脂肪包裹，因而会增大腰围。所以过多的二氧化碳毒素才是心脏病、高血压、糖尿病的元凶，腰围过大只是它带来的一个后果。

饮料协会主席当然要说“不符合常识”，否则就会影响饮料市场的销售。但其实是我们缺乏“二氧化碳是毒素”的这一常识。