哺乳期妈妈应该注意哪些事项（哺乳期妈妈需要注意的事）

不勤吸奶妈妈在哺乳期想要奶水变多，其实应该多吸奶，乳房受到外界的刺激过后，奶水会慢慢变多有些妈妈忽视了这一点，导致奶水越来越少妈妈一但出现奶水变少的情况，就需要及时通过吸奶的方式去刺激乳房吸奶的时候，也要尽量选择噪音小，贴合乳房，模仿宝宝吸吮的吸奶器，不仅能让自己感到舒服，还能更好的刺激乳房，分泌更多的乳汁，今天小编就来聊一聊关于哺乳期妈妈应该注意哪些事项?接下来我们就一起去研究一下吧!

哺乳期妈妈应该注意哪些事项

不勤吸奶

妈妈在哺乳期想要奶水变多，其实应该多吸奶，乳房受到外界的刺激过后，奶水会慢慢变多。有些妈妈忽视了这一点，导致奶水越来越少。妈妈一但出现奶水变少的情况，就需要及时通过吸奶的方式去刺激乳房。吸奶的时候，也要尽量选择噪音小，贴合乳房，模仿宝宝吸吮的吸奶器，不仅能让自己感到舒服，还能更好的刺激乳房，分泌更多的乳汁。

经常生气

妈妈的情绪也是很影响奶水的。在妈妈不安,生气的状态下，不仅会影响体内催乳素的分泌，还会导致乳腺的增生。乳汁分泌的少了，流动自然就不通畅，奶水也就变少了。妈妈在哺乳期，心态一定要调整好，不仅是为了宝宝能吃到高质量的母乳，也是为了更好的保护好自己的身体，毕竟气大伤身

过度劳累

妈妈在哺乳期带孩子，本来就是比较累的事，如果在这个时候还要忙着做家务，身体很容易吃不消。妈妈身体劳累的时候，不仅会出现回奶的现象，也会让奶水的质量变差，导致宝宝营养不良。所以宝爸和家人在这个时候，需要帮妈妈多分担一点，让妈妈休息好，有更好的精力去照顾宝宝

不忌嘴

妈妈吃的食物，很大程度上会影响奶水的质量，想要宝宝吃的有营养，妈妈在这个时候就需要忌嘴了。很多的食物会造成回奶，比如:辛辣调料，螃蟹，芹菜，过于油腻的食物，这些都是容易让奶水变少的，所以妈妈在饮食上需要格外注意，不能贪嘴哦

营养不良

妈妈在哺乳期需要的蛋白质和营养比平时更多，不然很容易导致营养跟不上，影响母乳的分泌和母乳的质量。妈妈的母乳太稀，宝宝也会吃不饱，身体就会比较瘦弱。所以妈妈在哺乳期要对自己好一点，需要注意饮食的合理搭配，才会让自己和宝宝更健康