早睡早起好还是睡眠八小时好（早睡居然比晚睡）

早睡居然比晚睡更不健康，那么到底几点钟睡觉才更合适呢？

在以往的传统观念当中啊，大家通常都认为早睡早起是最健康的生活方式，但是真的是这样吗？建议大家点赞收藏，因为啊，这篇文章很可能将会改变你日后的作息时间。

最近国外发布了一项新的研究结果，那么这项研究结果啊，共找了八万多的受试者以及八万多的专业记录者，根据他们不同的睡眠分组，分成了四组，第一组呢是在十点以前睡觉，这第二组啊，是在十点到11点左右睡觉，第三组是11点到12点左右睡觉，第四组是12点以后睡觉。

之后经过长达四年的跟踪随访，这些人当中，十点到11点钟睡觉的这拨人啊，心血管疾病的发病率是最低的，也就是说呀，相对来说是最健康的。

而12点以后睡觉的心血管发病率是最高的，尤其是在年纪较轻的人群当中，发生猝死的几率还是很高的。

那我们作为普通的老百姓，应该如何看待这个问题呢？如果说你的睡觉习惯一直都在十点左右或者十点之前，不一定非要去改，因为最可怕的是睡得晚的那拨人，尤其是12点以后睡觉的那拨人。并且更可怕的是，现在这种睡眠习惯的人非常的多，甚至啊，很多人并不是睡不着，而是他们在报复性的熬夜。

久而久之呢，就真的养成了熬夜的习惯，睡不着了。可是实质上呢，这种习惯的人将来会发生心血管疾病，甚至猝死的几率是非常高的。所以呢，在这里要提醒一下，那些经常熬夜到12点以后睡觉的，一定要改正这个习惯，尽量的早一点睡，让身体保持健康好的状态，才能够更好地面对生活。