每天喝一杯柠檬水能有美白效果吗（每天喝几杯柠檬水能快速美白）

不够白，脸不够干净一直是困扰很多女性的问题，毕竟一白遮百丑，所以美白是大多数女性一生的追求。
听说喝柠檬水能美白、淡斑，可你喝了却发现肌肤没啥改善，是因为柠檬水没用吗？还是喝的不够多？

为何大家认为柠檬水可以美白？因为柠檬含有丰富的果酸和维生素c，这两样物质都有抗氧化的作用，能加速肌肤黑色素的分解，改善肌肤暗沉、色斑，美白肌肤。
每天三杯柠檬水能够帮助消化，补充充足的维生素，美白肌肤。但柠檬水属于感光食物，不适合白天使用，最好晚上喝。如果你信了，并且这样坚持下去，能变白吗？

其实喝柠檬水美白并不理想，因为柠檬中含有的维C还不如同等重量的白菜中含有的维C多，所以喝一杯柠檬水就能美白，确实有些不靠谱。那么加大柠檬摄入量，一天多喝几杯能美白吗？柠檬含有大量果酸，摄入过多加重胃部负担，尤其是长期不间断的大量喝柠檬水，可能损伤肠胃。

当然柠檬水并不是全无作用，对于本身肌肤较白然后晒黑的人群，喝柠檬水确实有恢复作用。但想要美白淡斑，还是应该更加注意肌肤养护，注意防晒和隔离，减少对肌肤的刺激，同时提高肌肤代谢，帮助排出黑色素，这才是正确的淡斑美白道路。