30几岁为什么会满头白发（为什么年纪轻轻却满头白发）

头发对人的形象有很大影响，一款适合自己的发型能够改变气质和形象，很多人都会注重头发的健康状况。随着年龄的增长，会出现不同程度的头发变白，许多人通过食疗以及头发滋润可以缓解头发变白。下面就来了解一下头发变白的原因有哪些？

1、长期精神抑郁，焦虑，紧张，多愁善感会影响头发血管的健康状态，导致挛缩，进而影响到头发根部制造黑色素的能力。长期心情抑郁会导致白头发的产生，学会合理调节情绪，保持良好的心态十分重要，避免长期处于压抑的情绪之下。

2、电脑工作者或者从事脑力工作的人头发容易变白，因为大脑经常处于工作状态，加上压力增大，熬夜加班等情况，头发得不到滋养容易出现白头发。

3、头发与人体的其他组织器官一样，都需要精心呵护，特别是在青春期发育阶段，头发的营养需求不断增加，如果长期营养不良，头发制造黑色素的能力就会下降，慢慢导致白头发不断产生。

4、通过研究发现，喜欢吃甜食的人更容易头发变白，长期食用肉类食物，喝酒或者喜欢吃酸性食物，都会使人体处于酸中毒状态，促进头发迅速变白。想要头发得到滋养，保持头发乌黑亮丽，需要摄入碱性食物，中和体内大量的酸性物质。食用盐摄入过量也会导致白头发滋生。

5、许多人的白头发有家族史，常常表现为常染色体显性遗传。许多疾病也会诱发白头发，严重的情绪影响，长期吃药会导致毛发营养不足，血管出现痉挛，分泌黑色素功能减低，从而导致头发花白。另外糖尿病，肠胃病，恶性肿瘤等都会导致白头发提前出现。

6、营养不良，缺乏蛋白质会导致毛发色素减退，变成灰色或者褐色，甚至变白。如果人体缺乏必需的脂肪酸，会使毛发颜色变淡。缺乏叶酸，维生素B12或者安息香酸，都会促使头发变白。体内缺乏微量元素，例如铁元素，铜元素等也可产生白发。

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