孕妇怀孕前3个月需要注意些什么（孕妇妈妈怀孕初期的一些需要注意的事项）

如今越来越多年轻人因为工作现在的生活的缘故都很晚才想要孩子，因此在孕期的时候都十分的关注小宝宝在出世之后的身心健康问题。华新康民-泰国康民国际医院中国联络处徐女士说，要想让婴儿健康，在孕期的时候就要特别注意，这个也是绝大部分刚刚怀孕的妈妈们最想要知道的，怀孕初期是最为关键的，下面给刚刚怀孕的妈妈们讲一下，怀孕初期都有哪几个注意事项。

1、饮食搭配层面

怀孕初期的时候，孕妇的饮食习惯或是会产生改变，俗名称为闹口。这时候要吃一点清淡饮食，易消化的食物。多吃维生素充足的瓜果蔬菜少食油大的食材。每日早上醒来特别注意喝水或是是牛奶。饮食搭配之中需注意少吃多餐，每一次用餐不要太饱。

3、孕期环境

因为孕期的初期的重要性，除了服药特别注意以外，现在的生活环境也是很关键的。除了孕妇妈妈本身不可以抽烟喝酒之外，最好是要远离抽烟的环境。以防烟气造成胎宝宝的氧气不足。孕妇妈妈们也不要到环境卫生不太好的公共场合环境或是有有害物质排放的工厂去，远离有害物质和病毒造成的胎儿畸形。

4.孕初期忌吃

孕初期，忌高脂肪、高糖饮食搭配、不适合盲目跟风补钙、过多咸食非常容易引起妊娠高血压综合症，另外，忌滥服温热滋补品、慎防发霉食品类中毒，忌喝酒喝茶，以防危害宝宝发育及出世后的智商。

1、热性水果，食用后非常容易造成孕妇妈妈上火；2、寒性食物，非常容易造成滑胎。

肉类：螃蟹、乌鱼、章鱼

蔬菜：芦荟、马齿苋、芦荟、花菜、枸杞头、芦蒿

水果：龙眼、木瓜、山楂

5.孕初期宜吃

孕妇怀孕初期的饮食搭配基本原则应当以补充额外的维生素、蛋白质、铁等微元素和矿物质为重，针对油大、抑制食欲的食材，犯不着将就吃下去。像苹果、桃子、牛奶、大豆等食材都适合孕初期的饮食搭配。

1、富含钙的食物，例如牛奶等；2、中性水果；3、维生素及矿物质；4、含铁量充足的食材；5、蕴含充足蛋白质的食材，例如鱼、蛋、各种海产品等。