长白头发吃什么调理（不长白头发的食物）

在生活当中，每一个人都希望自己有一头乌黑亮丽的白发，连老人都不排除，如果老人不希望自己的头发黑的话，那为什么会去理发店里面染头发呢?所以说有一头乌黑亮丽的头发，是每一个人的梦想。其实染发会伤害到自己的头皮，让我给大家介绍一下不长白头发的食物。

黑枣

是日常中不常吃的一种食物，但是黑却对乌发有很好的作用。中医中认为，黑色能入肾，并且黑本身就有的效果，因此常吃黑枣能有效的达到养肾的目的。因为只有拥有一个的肾脏，才能更好的作用于头发。黑枣饮食枣枣补肾健康

黑枣性温、味甘，其中含有丰富的、有机酸、、铁等，一方面能有效为身体补充所需的养分，另外还能起到润肤、乌须黑发的目的。蛋白质维生素E微量元素美容

黑芝麻

有相关的研究表明，很多非因素的白发患者，其主要原因是由于头皮毛囊中的黑素细胞所分泌的减少而导致的，而在中含有一种能促进酪氨酸酶进行转化生成的物质，因此常吃黑能很好的防止白发产生。遗传黑色素黑芝麻黑色素芝麻

另外，在黑中含有丰富的，这种物质被人体摄入之后能有效的对体内所产生的自由基进行消除，这也是延缓衰老的重要方法。另外在黑芝麻中还含有亚油酸等不饱和的脂肪酸，这些成分都是人体生长所需的重要物质，同时还能防止发质干枯、断裂，有效起到护发的作用。芝麻维生素E

黑木耳

很多头发变白的患者和精神长期处于紧张的状态也是有极大关系的。所以说，要想有效防治白发，通过来进行情绪的缓调节也是不错的选择，其中便是很好的选择。饮食黑木耳

黑中含有丰富的铁元素，对于一些缺铁性的人来说，经常吃点黑也是的极好选择。另外这种重要的铁也是乌发的重要元素，因为铁元素能有效的促进头发中黑色素的合成，从而令白发乌黑。木耳贫血木耳补血微量元素

同时黑木耳中还含有丰富的纤维素和胶质成分，这两种物质进入肠道中，能有效的促进肠胃的蠕动，并且其中的胶质还能对积存在肠道中的毒素进行粘附并促进其排出体外，这对于防止产生发挥重要作用。便秘

乌梅

中含有丰富的黑色素，这种物质正是白发变黑的重要成分，同时乌梅中还隐含一种极其重要的化合物，这种物质能与头发中的结合并进行反应，从而能使得白发乌黑。乌梅蛋白质

同时，乌梅中还含有一种酸成分，进入体内之后能将水分往大肠的部位牵引，使得肠道有充足的水分进行滋养，从而对积存的宿便进行软化并促进其排出体外，这对于一些患者来说有很大的帮助作用。苹果便秘

此外，乌梅中还含有柠檬酸成分，这种物质摄入体内能有效帮助人体进行酵素和维他命的吸收，帮助增强人体的抵抗力及缓解身体的疲劳感，消除紧张的情绪。

因此对于一些和工作压力较大的人来说，在日常多吃点乌梅，不仅能很好的乌发，还能起到调节情绪的目的。生活

桑葚

中还含有多种乌发的，尤其是含有丰富的铁和磷，常吃便能为人体补充气血，让脸色红润亮泽，头发也乌黑亮丽，尤其是利用桑葚和共食，两种食物融合时候会产生一种白质，这正是头发变黑的重要成分。桑葚维生素黑豆搭配蛋

桑葚中还含有20多种、15种头发生长所需的肽类、微量元素等，这些物质不仅是人体生长所需的养分，同时还是抑制白发产生以及乌发的重要物质。氨基酸矿物质

在这些重要的微量元素中，含有最多的便是硒元素了，而其中B1、B2能有效的抑制头发变白。

此外，桑葚中还含有一种极其珍贵的乌发素，这种成分能对头皮毛囊产生刺激作用，从而促使头发乌黑锃亮。因此桑葚是一种不可多得的乌发食物。

我们可以通过每天运动来进行养发，比如坚持跑步、打球、等方式，这样能很好的起到促进全身血液循环的效果，并且还能使得血液更好的输送到头皮的各个角落中，促使头部中黑色素正常运作。瑜伽

大家看了这篇文章以后知道了要想白头发不生长多吃这些食物。虽然这些食物不能够准确的抑制白头发的生长，但是它可以缓慢让白头发生长出来。因为毕竟长白头发是年老的症状，是我们不能够控制的，因为人都有自身发展的规律。