没有榨汁机怎么做菠菜汁窍门（菠菜汁没有榨汁机怎么做）

食材：菠菜料：水适量 准备一把菠菜洗净，现在小编就来说说关于没有榨汁机怎么做菠菜汁窍门?下面内容希望能帮助到你，我们来一起看看吧!

没有榨汁机怎么做菠菜汁窍门

食材：菠菜。料：水适量 。

准备一把菠菜洗净。

将菠菜切碎。

用刀把将切好的菠菜碎砸烂。

用手将捣烂的菠菜汁捏出来。

反复捣，反复捏，保证汁子捏的干净。

菠菜营养价值很高，含有菠菜叶素、胆甾醇、芸香甙、胡萝卜素、皂甙、叶黄色、维生素B1，B烟酸、维生素C、钙、铁、钠、叶酸、磷、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、a-生育酚等营养成分。