越野跑教程（越野跑步的正确打开方式）

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对于很多热爱跑步的小伙伴来说，近年来马拉松比赛体验越来越差。 补给不够，路挤人多，组织混乱等等问题频出，难道想要愉快跑个步这么难吗？ 别灰心，2019年有CH50越野挑战赛在等着你。

2019 GARMIN CH50 ⼴州从化越野挑战赛将于3月份在广州举行。

赛道从途经多座高海拔山岭，路况复杂，对于敢于挑战自我和跑惯马拉松想换个口味的小伙伴来说，这是一次不可错过的旅程。

而且CH50 越赛还是国际越野跑协会 ITRA 和意⼤利环勃朗峰UTMB 认证赛事，全程风景秀丽，补给充足，组织专业有纪律。

最重要的是，赛事专为跑步爱好者分划出4种不同公里的赛程和规定参加人数，大大确保了参赛途中不会出现人挤人的现象。

如果你参加并完成赛事，除了能够获得一份令人忘怀的跑步之旅，还将分别获得国际认可的 ITRA 和 UTMB 积分，想想都让人兴奋。

不过越野跑比赛与普通的马拉松可不一样，要知道最长的赛程可达100KM，历时最少需要十几个小时以上，加上复杂的赛道路况，不仅需要用到更加复杂的跑步技巧，还需要更加专业的户外设备。

自由的跑步加上刺激的户外体验，想必你一定也心动了，所以，赶紧线把CH50越野跑需要的户外跑步设备整理下吧。

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定位检测

100KM全程的赛道经过了原始密林灌木等容易迷路的地段，所以，为了防止走错路绕路，一定配上一台精准的导航手表。而且，野外环境复杂多变，手表还需要拥有高强度的防护性能。

instinct本能搭载了4大卫星定位系统，有常见的北斗、GPS，也有专业的GLONASS、GALIEO，不仅定位实时精准，而且还配有航迹记录、路线导航等实用功能，让你尽情在跑步和欣赏沿途风景中跑准航线。如果遇到下雨天气或者需要渡河，手表还拥有军规标准810G的三防性能，高达10ATM的防水，即便浸泡在水中也能有效防止水汽进入造成影响，再加上耐热防寒防摔等出色的保护，全程护驾你的越野跑。更重要的是，现在下单购买就能获得CH50的直通名额，千万不要错过了。

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结伴约跑

CH50越野跑并不是一个仅有输赢的比赛，参赛者也不只是竞争的关系。喜欢跑步的人，一起在旅途上聊聊天，谈谈心得，交到志同道合的朋友比什么都重要。

佳明智能手表fenix5 内置GPS除了可以精确记录你的航程位置以外，还具备了赛事路线载入和分享功能，只要通过手表的APP运动软件，发现身边志同道合的跑友，发起竞赛设立小赛点，就能让赛程充满更多趣味。而且，手表还配备了光学心率传感器，可以全天候24小时对身体心率进行监控，助你更好的掌握身体的运动状态，防止运动过量造成负荷。

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探路照明

长达十几小时的路程，当天色已经让眼睛看不清楚路况时，除了放慢跑步速度，还需要一款探照灯来看清环境状况，防止撞上障碍物。

探露探照灯采用了头戴式的便携设计，使用无需手持，搭配手势感应操作，开关更快捷。照明采用了5核阵列的结构设计，内置高亮度的LED芯片和量子镀膜反光杯，射程远，亮度充足，让你在光线不足的环境下也能清晰视物。加上生活防水等级的保护，雨天也能为你提供正常的探照性能。

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借力爬杖

上坡和下坡时运动会加剧膝盖的负荷，配上一副登山杖来借力则能够大大减轻膝盖压力，使跑步更加轻松。

骆驼登山杖采用了6061铝合金材质打造，杖身轻盈，单手久持不累。内置弹簧避震系统，能够降低地面反馈力，形成有效的减震来降低人体耗能，从而缓解膝关节的压力。不仅如此，底部配置的可拆卸雪托，还可以通过增大支撑面积，有效预防陷入泥潭，增加野外安全。

—总结—

这才是正确的越野跑步，带上这些设备赶紧报名广州从化CH50。